【宝宝食谱】给宝宝做这一碗补脑明目还长个，鲜美又甘甜 -MamaClub

鳕鱼属于优质深海鱼，DHA和优质蛋白丰富，建议每周给宝宝添加一次哦，大脑发育更健康！

另外，今天的鳕鱼粥里还加入了南瓜泥和豆腐粒，南瓜泥自带甜味，果胶丰富能保护胃肠道，还非常补锌；豆腐质地柔软，且富含钙质和蛋白质。

这一碗粥熬煮出来绝对好吃，另外还特意为宝宝的米粥里加入了一点铁质和蛋白质都很高的紫米，吃上这一碗，宝宝发育所需的营养都充足了呢。

肯定有爸爸妈妈会疑惑，为什么不全部食材扔一起熬煮？

其实，先熬煮一锅纯粥再加入材料是有好处的。

第一，这样可以分开大人与小孩的食材和调味；第二，粥里的食材不至于熬煮得过烂且不会营养流失。

参考月龄：12M+，对本食谱食材不过敏的宝宝

操作时间：30分钟

难度分析：初级

豆腐30g，鳕鱼50g，熟南瓜80g，
宝宝紫米粥（紫米和粥米1:3）1碗

步骤1：鳕鱼切粒

步骤2：豆腐切粒

步骤3：蒸熟的南瓜压泥

步骤4：宝宝米粥和南瓜泥倒入锅里

步骤5：小火烧开，觉得太粘稠就适量加点清水

步骤6：倒入鳕鱼粒、豆腐粒

步骤7：小火，配合不时搅拌煮熟食材即可

营养满满！鲜美又甘甜