【喝水篇】原来宝宝喝水的量、时间、温度有这么多学问 -MamaClub

还没有当妈的时候，就觉得宝宝喝水都是件小事，宝宝渴了就给他喝，很简单的问题。

直到当妈以后，才明白，只要是关乎宝宝的事，事无巨细，每一件都是这么重要。

以下问题都是妈妈们经常问的，比如说：

宝宝的喝水量该是多少啊？宝宝什么时候需要补充水分了呢？有哪些表现呢？宝宝喝水的温度控制在多少啊？关于宝宝喝水要注意哪些呢？

今天说说关于宝宝喝水的量、时间、温度，这都是很有讲究的。

月龄宝宝：每日宜从母乳中摄入0.7升水。

7~12月龄宝宝：每日宜摄入0.9升水，其中约60%来自母乳，其余来自辅食和饮水。

1~2岁宝宝：每日宜摄入1.3升水，其中约37%来自母乳，其余来自辅食和饮水。

3岁儿童：每日宜摄入1.3升水。

4~6岁儿童：每日宜摄入1.6升水，其中食物和饮水来源各占约50%。

6岁以上儿童：他们运动量加大，每日用水接近成人。

从上方资料数据显示，不同月龄的宝宝每天摄入的水量是不一样的。

有些宝宝月龄还太小，还不会说话，当他渴了，也没有办法告诉你他想喝水了。

那么宝宝什么时候想喝水了，就需要妈妈们仔细观察了，通过一些宝宝发出的信号，可以判断宝宝是不是想喝水了。

首先，6个月以前的宝宝，只要充分母乳喂养（包括配方奶），宝宝基本上已经摄取到足够的水分了，不用额外添加任何的饮料。

6个月以后，妈妈可以参考以下信号：

看舌头：宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足，这一点是宝宝缺水的首要表现。
看尿液：宝宝湿尿布的次数减少，尿液变黄。
看大便：大便变得干燥，硬结。
食欲：水分不足，胃肠道分泌的胃液减少，影响宝宝食欲。
看眼窝：严重缺水时，宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷。
看眼泪：严重缺水时，还有可能让他哭闹的眼泪相对减少，或是没有眼泪。

当妈妈们注意到上面这些信号暗示，就赶紧要给宝宝补充水分了。

对于宝宝来说，还是白开水最合适，矿泉水中矿物质含量过高，宝宝消化系统发育尚未完善，长期喝容易增加肾脏负担。

而纯净水经过过滤，虽然去除了水中的细菌和杂质，但也把水中对人体有益的微量元素过滤掉了，长期喝会导致人体微量元素缺乏。

当然还有一点要提醒的就是，宝宝喝的水的温度也是有讲究的。