【宝宝睡眠】Co-Sleep的优缺点分析和宝宝安全建议 -MamaClub

新生儿是否可以与爸爸妈妈同睡（Co-Sleep），这是一个颇有争议的话题。

很多爸爸妈妈觉得跟刚出生的小宝宝同床睡觉是理所当然的事情，既方便爸爸妈妈和宝宝培养感情，也方便妈妈喂母乳。

但是在欧美等国家，Co-Sleep这件事情存在很大争议，有支持也有反对。

大多数反对Co-Sleep的人认为新生宝宝和爸爸妈妈同床睡觉会增加婴儿猝死综合征（SIDS）的风险，存在很大的安全隐患。

那么爸爸妈妈和新生宝宝Co-Sleep到底好不好？如果要Co-Sleep的话，有没有更加安全的方式呢？

广义上的Co-Sleep其实不只是指和宝宝睡一张床，只要是爸爸妈妈睡在宝宝附近（宝宝和爸爸妈妈睡一张床/宝宝睡在靠近爸爸妈妈的独立床上）都可以称之为Co-Sleep。

狭义的Co-Sleep则一般被认为是爸爸妈妈宝宝睡在一张床上。

而我们接下来要讨论的Co-Sleep的安全问题，主要说的就是爸爸妈妈和宝宝睡在一张床上的Co-Sleep。

育儿专家们对于Co-Sleep的态度，主要有下面这几种：

【1、支持爸爸妈妈和宝宝同房但不同床睡觉】

出于安全考虑，包括美国儿科学会（AAP）和大部分专家和儿科医生都不主张爸爸妈妈和宝宝在同一张床上睡觉，他们认为同一间房但是不同床睡觉才是更加安全的方式。

美国知名的家庭医生认为，同房不同床对于爸爸妈妈和宝宝来说是最好的选择。

这样不仅可以让爸爸妈妈和宝宝都睡得更好，也可以保证宝宝得到及时的照看，也能避免同床睡可能造成的伤害。

许多权威机构也建议爸爸妈妈与宝宝应该同房但分床睡，他们认为和宝宝分床睡是消除所有潜在风险的最简单方式。

比如美国儿科学会（AAP）认为同房不同床是一种理想的睡眠安排，并且同房不同床可以降低50%的SIDS风险。

英国国民保健署（NHS）则建议爸爸妈妈应该在宝宝出生头6个月里面与他们在同一间房睡觉。

【2、反对爸爸妈妈和宝宝同一张床睡觉】

Co-Sleep的主要争议点其实在于爸爸妈妈要不要和宝宝同一张床上睡觉。

不少育儿专家和儿科医生坚决反对爸爸妈妈和宝宝睡一张床，主要理由在于和爸爸妈妈睡在同一张床上的宝宝猝死的概率更高。

《英国医学杂志》发表的一份报告分析了近1500例婴儿猝死案例，该报告显示和爸爸妈妈睡同一张床的婴儿猝死概率达22%，比那些独自睡一张床的宝宝要高出4倍。

所以爸爸妈妈和宝宝同床睡的安全隐患真的需要引起充分的重视。

【3、不反对爸爸妈妈和宝宝睡一张床，爸爸妈妈需要的是宝宝同床睡觉的安全知识】

当然也有一些专家并不反对爸爸妈妈和新生宝宝睡一张床。

他们认为目前还没有足够的证据来完全反对爸爸妈妈和宝宝同一张床睡，而且这么做能够促进亲子关系，也方便妈妈进行夜间哺乳。

所以他们认为并不应该完全禁止爸爸妈妈和自己的宝宝同床睡觉，对于那些想要和宝宝睡一张床的爸爸妈妈，他们需要的是安全和宝宝同床睡的科学知识。

当然到底跟宝宝是同房不同床，还是睡在同一张床上，还是单独让宝宝睡自己的房间，最后还是取决于爸爸妈妈自己的选择。

下面我们来给大家简单分析一下爸爸妈妈和宝宝睡一张床的利弊，并为那些想要和宝宝睡一张床的爸爸妈妈，分享一些需要注意的安全贴士。

【爸爸妈妈和宝宝睡一张床的好处】

1、方便妈妈们晚上进行母乳喂养；

2、宝宝晚上醒来，爸爸妈妈可以随时哄宝宝入睡，不需要再下床；

3、宝宝会有更加贴近爸爸妈妈的感觉，能够睡得更踏实，同时爸爸妈妈也可以随时观察检查宝宝的动态；

4、如果爸爸妈妈爸妈白天没有和宝宝亲近互动的时间，那么晚上一起睡觉就是一个很好的机会。

【爸爸妈妈和宝宝睡一张床可能存在的问题】

1、潜在的SIDS（婴儿猝死综合征）风险

有的爸爸妈妈可能觉得SIDS的发生概率极低，不可能发生在自己宝宝身上，但是这种事情总是不好下断论的。

可能爸爸妈妈只是想短暂的和宝宝在床上打个盹儿，或者是爸爸妈妈用枕头和被子给宝宝做了一个“安全”的床。

这些都有可能导致意外的发生。

所以对于和宝宝睡一张床，爸爸妈妈千万不能抱有侥幸心理，一定要尽可能杜绝所有可能威胁宝宝安全的事情。

另外，相关研究表明，经常吸烟、饮酒或吸毒的成年人通常会陷入深度睡眠，而绝大多数的和宝宝同睡的死亡事件都发生在这些人身上。

有的时候他们可能是意外、不自知地在宝宝身边睡着了，特别是在沙发等地方，这也是非常危险的，因为宝宝身体可能会被卡住或困在大人和沙发坐垫之间，导致死亡。

2、影响爸爸妈妈的睡眠质量

和宝宝睡一张床还有可能让大人无法得到很好的休息。

特别是睡眠比较浅的爸爸妈妈，他们一方面想要和宝宝一起睡，一方面又会担心发生的各种风险，睡眠质量反而会变得更加糟糕。

虽然SIDS确实很可怕，而且医学界目前无法找到导致SIDS的直接原因，但是专业医生还是总结出了一些可以降低SIDS风险的方法。

所以对于和宝宝同床睡这件事情，爸爸妈妈们也不需要有太大的心理负担。

如果你确实对于SIDS非常忧虑，那么你可以选择和宝宝同房不同床。

如果你还是想要更加亲密地和宝宝睡一张床，也没有关系，注意下面这些安全事项可以有效降低SIDS的发生概率：

1、新生宝宝睡觉的区域应该保证绝对的安全，包括宝宝睡觉的地方不要靠近窗帘、帏帐附近，不要给宝宝用过于松软的枕头和床上用品、大只的毛绒玩具、大尺寸的毛绒毯子等等。

对于小宝宝来说，使用睡袋比盖被子要更加安全。

2、尽量让宝宝保持仰卧的睡姿，不论宝宝白天小睡还是晚上睡整觉，爸爸妈妈都要尽可能让宝宝保持仰卧的睡姿，趴着睡也容易带来窒息的风险。

3、不要让宝宝睡在沙发、躺椅等，这可能让他们滑入或陷入缝隙的地方。

4、和宝宝同床睡的爸爸妈妈，应当注意不要抽烟、喝酒等，总之要保证爸爸妈妈清楚意识到宝宝就睡在你身边，特别是服用镇静类药物的爸爸妈妈绝对不能和宝宝同床睡。

5、年龄较大的兄弟姐妹或其他孩子最好不要和1岁以下的宝宝同床睡觉。

6、单独给宝宝买一个Co-Sleep专用的睡篮，也可以减少爸爸妈妈睡觉不小心压到宝宝、被子闷到宝宝的风险。

有的人可能认为和爸爸妈妈Co-Sleep的宝宝不如自己单独睡的宝宝那么“独立”，长时间Co-Sleep会导致宝宝过度依赖爸爸妈妈等等，这个观点其实也是不成立的。

目前没有任何科学研究表明爸爸妈妈和宝宝同睡会带来什么情感、心理方面的负面影响，除非是爸爸妈妈和宝宝同睡发生在危险的社会或生理状况下。

很多已有的关于爸爸妈妈和宝宝同睡的心理或社会影响的研究结果不但不是消极的，反而更多是积极的。

比如研究发现，与儿童期单独自己睡的大学生相比，在儿童期和爸爸妈妈同睡的大学生对自身性别认同和行为有更好的调适性和满意度。

专家也指出，目前并没有证据证明或者显示爸爸妈妈和宝宝同睡有任何长期的负面影响。

相反，不少专家发现，co-sleep对于宝宝是有正面影响的，比如他们会有更舒适的生理情感，对自己的性别认同更有信心，对生活有更积极和乐观的态度，在幼儿期间更具创新能力等等。

看到这里，对于要不要和宝宝co-sleep这件事，相信各位爸爸妈妈已经差不多有自己的判断了。

其实不管爸爸妈妈最后是选择和宝宝同房不同床、还是同一张床睡都没有关系，特别是对于刚刚迎接第一个宝宝的新生爸爸妈妈来说，去选择你们自己最喜欢最舒服的方式、注意一下安全问题就可以了。