【宝宝睡眠】白天睡觉拉不拉窗帘？宝宝睡眠，这10种经验都是错的 -MamaClub

很多爸爸妈妈对喂养知识比较熟悉，但聊起宝宝睡眠却一脸问号，常常倾向于相信生活里一些广为流传的错误经验。

哪些常见的哄睡做法原来是错误的？正确的又该怎么做？

今天聊一聊，如何避开这些错误方法，宝宝才能睡得更安稳。

【宝宝玩累了就困了】

“累到不行自然就睡了”这个经验，之所以流传很广，是因为在某种程度上符合大人的睡眠经历，但这种说法套用到宝宝身上却是不合适的。

对宝宝来说，越缺觉，越是敏感度高、睡不踏实。

如果宝宝真的累到崩溃，往往会很难入睡，出现闹觉，即使入眠也多半不是自然就睡了。

过度疲劳时，宝宝入眠过程会很难安抚，越困越哭闹，哄睡难度飙升。

虽然有时候宝宝累到极致最终还是会睡着，但基本是闹到最后突然一下子睡着，是不健康的崩溃式入眠。

就好比饿到极致再吃会伤胃，宝宝累到不行了才入睡同样也很痛苦。

【精神好就是不困】

宝宝的睡眠信号和大人很不一样，往往是越困越兴奋。

有时候给予刺激过多，宝宝清醒状态下，困倦信号会被隐藏，不易发觉。

有时候，宝宝精神好玩得开心，对大人来说是清醒的特征，对宝宝却可能是过度疲劳的表现之一。

爸爸妈妈不妨给宝宝换个安静的环境，远离刺激源，他有可能立即就开始打哈欠了。

就像很多大人，打麻将打游戏到半夜，看起来也精神得很，不都是哈欠连天的吗，但其实早就困了，是在硬扛而已。

【不睡觉是因为不困】

不睡觉是个客观现象，但其实描述得并不准确，应该叫没睡着。

宝宝不能自己拉窗帘、自己关灯、自己脱衣服、自己爬上床，小一点的甚至还不能翻身、不能自己躺下，这是身体上的局限。

情绪上，他们的自控能力也还处于早期发展阶段，越困越是兴奋的魔咒还没能打破。

不睡觉有可能是不困，但更多时候可能是宝宝想睡却没有适合的环境睡、没有能力睡。

爸爸妈妈要更好地帮助宝宝在困倦的时候入睡，不要太轻易认为是宝宝不想睡而放弃哄宝宝睡觉。

【宝宝睡太多了所以不睡】

睡眠会促进睡眠，越是睡得少的宝宝，越容易因为缺觉导致神经紧张兴奋，无法安睡，入睡后也会很快醒来。

出生头几个月，一个小宝宝每天所需要的睡眠量可能是大人的两倍还要多，很多爸爸妈妈直觉上就容易误以为宝宝睡得太多。

目前很多的研究结果都显示，宝宝的睡眠量通常都是偏少的，不存在所谓睡太多的情况。睡得越多，入睡越容易。

对于小宝宝，有很多原因都会导致他不睡觉，但大部分情况不是因为睡得太多。

【白天不能睡太多，不然晚上就不睡了】

这和上一条其实有类似的出发点，认为睡眠是银行里的帐户，白天提了钱晚上就没得提了。

其实还是睡眠促进睡眠的原理：白天按时充足地小睡，才能够保证宝宝一整天的好状态。

以4个月的宝宝为例，白天可能需要4~5小时的小睡，这个时间超过很多大人的想象。

如果白天有2小时的小睡，对成人来说睡多了，但对宝宝来说还远远不够。

所以，宝宝该睡觉的时候还是得让宝宝睡觉的。

【宝宝就是天生睡得少】

这个误区的问题在于，试图用个体差异这个解释来掩盖可能是由于养育不当造成的睡眠问题。

宝宝没睡可能是因为你开着灯逗他玩，可能是人家才半迷糊发了几声梦话正想接着睡，你就冲上去抱起来。

不排除有天生睡得少的宝宝，但在观察改进之前，爸爸妈妈千万别轻率得出“宝宝就是觉少”这个结论。

俗话还说“3分靠注定，7 分靠打拼”，别把睡觉的事情看成9分靠注定哦。

【白天睡觉不要拉窗帘、不然宝宝会昼夜颠倒】

太阳光的确会刺激敏感的宝宝，使他们在白天睡不踏实，不过昼夜颠倒更多取决于宝宝全天的作息安排。

如果仅在宝宝小睡期间保持室内较暗，但不是长时间昏睡，一般不会直接造成昼夜颠倒。

白天睡觉就拉好窗帘安心让宝宝睡吧，毕竟你也不喜欢睡觉时阳光照在脸上的感觉。

【宝宝小睡短一定要接着睡】

如果宝宝小睡短还比较困，应该鼓励宝宝继续睡。但是宝宝状态比较好，对接觉又比较抗拒，强迫他继续睡对宝宝和大人来说压力都很大。

如果宝宝小睡很短又接不上，不妨先起来活动一下，观察看看，有时候过半小时就又有困的迹象了。

对宝宝来说，不可能白天每觉都长。

所以面对宝宝小睡短，爸爸妈妈心态大可放轻松一些。

【宝宝睡觉一定要安静】

宝宝睡觉，有声音不怕，怕的是突然的声音。一些温和的背景音，不仅不会影响宝宝睡眠，反而能遮挡突兀的声响，让他睡得更香。

另外，一些宝宝也喜欢白噪音或者催眠曲，如果他闹着不睡觉，爸爸妈妈可以按照这个方向去尝试哄睡。

以后宝宝睡觉，打开催眠曲后，妈妈也不用再蹑手蹑脚了。

【宝宝夜醒妈妈哄就行了，爸爸应该睡隔壁】

很多新手妈妈心疼老公，为了让他好好休息，夜里让他睡隔壁。

但其实这样的温柔体贴，反而适得其反。

养宝宝是很辛苦的事，如果心疼爸爸不让他参与进来，他就没机会和宝宝培养感情，更加体会不到和宝宝在一起的乐趣了。

宝宝不是妈妈一个人的，有时候宝宝夜醒，爸爸如果能进行安抚，会极大的减轻妈妈的负担。