【宝宝睡眠】担心宝宝夜间踢被子着凉，该如何才能让宝宝睡个安稳觉？ -MamaClub

房间的灯光太亮，天气太热，周围有嘈杂的声响等，都会让宝宝觉得不耐烦，不自在。

在睡与不睡之间，就会不安分地舞动四肢，踢掉被子。

解决办法：改善睡眠环境

保持良好的睡眠环境，调整好房间灯光的亮度，放些柔和的音乐，在哄宝宝睡觉前就要保持安静，请家人不要大声喧哗。

【2、被子太厚】

有些爸爸妈妈生怕宝宝冻着，总是给宝宝盖很厚的被子，有的还穿着很厚的衣服睡觉。

其实，宝宝盖得太厚，容易闷出汗，感觉不舒服，睡觉就不安稳，踢掉被子后才能安稳入睡。

另外，被子过厚过沉还会影响宝宝的呼吸，为了换来呼吸通畅，宝宝会使劲把阻碍他呼吸的被子踢掉，结果宝宝夜间长时间盖不到被子，就容易着凉。

解决办法：选择合适的被子，穿合适的睡衣

宝宝使用的被子应该选择棉质、轻暖的。

棉被轻暖，宝宝才不会因为被闷热了，就把被子踢走。

另外，不要因为怕宝宝踢被着凉就给他穿很厚的衣服或紧身衣，应选择宽松舒适的棉质睡衣。

穿着舒服的睡衣，可帮助宝宝轻松入眠，睡得更安分。

【3、疾病】

有的时候，宝宝是因为某种疾病的影响而睡眠不安，进而踢被子的，比如患蛲虫病，宝宝睡觉时会因肛门瘙痒而不安，手脚乱动而蹬开被子；患佝偻病的宝宝可能夜惊、睡眠不安及踢被。

解决方法：及时治疗

爸爸妈妈要定期给宝宝做保健，如果发现有疾病征兆要及时就医治疗。

如果发现宝宝会不由自主地搔抓肛门时，可能是蛲虫作怪。

平时要注意宝宝是否有爱吃手指的习惯，治疗期间要用热水消毒宝宝的贴身衣服及床单，以将虫卵杀死。

【4、睡前玩得太兴奋】

很多职场爸爸妈妈因为白天要上班，晚上回家就会非常珍惜和宝宝在一起的短短几个小时，陪宝宝各种玩耍。

到了睡觉时间，宝宝的情绪仍处于极度兴奋状态，要让他马上入睡很不容易，躺在被窝里自然就安静不下来，等到真的玩累了，睡着了，爸爸妈妈也会发现宝宝早就把被子踢得老远了。

解决办法：睡前不要玩得太兴奋

不要让宝宝在睡前做比较激烈的运动，不要玩激烈的游戏，不要让宝宝看剧情刺激的动画片。

爸爸妈妈想要下班时间多陪伴孩子，可以选择比较温柔的方式，如和宝宝一起看书，给他讲故事等。