【宝宝睡姿】宝宝趴着睡，原来有这些好处和坏处 -MamaClub
如果宝宝因肠绞痛而哭闹的厉害，趴着睡是缓解的好方法。
研究结果也发现，趴着睡的宝宝睡眠时间较长，睡眠质量较高，觉醒次数和时间也会减少。
可见，趴着睡有助于健康宝宝的睡眠，这可能与趴着睡时机体接受的外界刺激，如声音、光线等的减少有关。
但是，趴睡对宝宝来说虽有好处，但仍然存在一定风险，所以要让宝宝趴睡得爸爸妈妈一定要时刻观察，以免发生意外。
宝宝趴睡的好处
1. 提高呼吸功效
从人体生理解剖角度看，宝宝胸廓后侧较长，俯卧时肺部受压较轻，呼吸更符合自然规律。
有研究表明，趴睡时宝宝的呼吸效率可能更高，血液中的含氧量较仰卧时有所改善，但具体数值因个体差异而异，因此应理性看待这一数据。
2. 预防呕吐
宝宝胃的容量很小，弯曲度不够，加上贲门括约肌尚未发育完善，所以宝宝吐奶是极为常见的现象。
趴睡时，贲门位置相对较高，有助于减少吐奶的发生。即使发生呕吐，脸朝下的姿势有助于呕吐物顺利流出，降低误吸气管引起窒息的风险。
3. 宝宝有安全感
胎儿在子宫内呈蜷曲姿势，腹部朝内，背部朝外。
趴睡有助于宝宝将较脆弱的腹部保护起来，模拟子宫内的姿势，让宝宝更有安全感，睡得更安稳，有利于神经系统的发育。
4. 促进胃蠕动及消化
趴睡可能帮助胃内容物向小肠蠕动，减少胃酸逆流引起的不适。即使宝宝吐奶，呕吐物通常会顺着嘴角流出，降低误吸风险。
5. 有利于爬行训练
趴着睡可使宝宝受抬头挺胸的带动，从而锻炼了颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行的训练。
6. 塑造头型
趴睡时，后脑勺受压较少，有助于避免因长时间仰卧导致的头型扁平，促进头型的自然发育。
7. 促进呼吸系统发育
趴睡时，胸部受到床面的轻微压力，有助于胸廓运动和呼吸肌锻炼，促进呼吸系统的发育成熟。
宝宝趴睡的坏处
1. 增加窒息的风险
宝宝头部较重，颈部肌肉力量尚未发育完善，无法自主翻头或调整姿势时，口鼻容易被枕头、毛巾或床垫等遮挡，导致呼吸受阻，甚至发生窒息，严重时可能危及生命。
2. 散热不良，易引起体温过高
趴睡时胸腹部紧贴床面，散热不畅，容易导致体温升高。同时，汗液不易蒸发，积聚在胸腹部皮肤，可能引发湿疹或痱子，影响皮肤健康。
3. 限制四肢活动
趴睡姿势限制了宝宝四肢的自由活动，可能影响肌肉发育和运动技能的锻炼，尤其是手臂和腿部的伸展和抓握动作。
那些宝宝不适合趴睡？
并不是所有宝宝都适合趴睡，以下情况的宝宝应避免趴睡姿势，以免加重病情或带来安全隐患：
患有先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎，或感冒咳嗽痰多的宝宝；还有脑性麻痹以及部分腹部异常胀气的宝宝，比如患有先天性肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套叠等疾病。
此外，腹水、血液肿瘤、肾脏疾病和腹部肿块等情况的宝宝，也应避免趴睡。
宝宝趴睡的注意事项
1. 新生儿脐带未脱落前，避免让宝宝趴睡。
2. 未满月的宝宝因还不会自主转头，不建议采用趴睡姿势。
3. 宝宝趴睡时，必须有大人清醒看护；床铺和枕头不宜过软，避免宝宝口鼻被压住，影响呼吸，防止意外发生。
4. 不要让宝宝穿前面有明显扣子或装饰突出的衣服睡觉，以免压迫不适。
5. 刚喝完奶时，建议让宝宝先右侧卧，稍作休息后再趴着睡。
6. 晚上睡觉时，最好让宝宝仰躺着睡。
7. 感冒或生病时，尽量避免让宝宝趴睡。
8. 如果发现宝宝经常偏向睡同一侧，爸爸妈妈应适当帮助换边，以防头型偏斜。
