【宝宝睡眠】宝宝晚上不睡觉？教妈妈几招搞定宝宝不睡觉 -MamaClub

不只是你家的宝宝晚上不爱睡觉，其实全世界的宝宝都一样。德国医生曾调查过500个0~2岁宝宝的睡眠状态，结果显示出能一口气睡5个小时的宝宝仅占1/3左右。

这时候，妈妈们就开始好奇了，到底这些睡不着的宝宝内心都在想些什么呢？

【1、宝宝尿尿了】

当宝宝受到寒冷、异物的刺激会感到不适，以哭闹来抗议。

【2、宝宝饿了】

白天活动量过大或者临睡前没吃饱，宝宝晚上就会饿醒。

【3、宝宝好累】

白天活动量大，或被家人逗乐，过于兴奋和激动，就会增加夜醒频率。

【4、宝宝想被抱着睡】

对于有睡眠依赖的宝宝，当离开妈妈的怀抱时就会比较焦虑，常在夜里哭醒。

【5、宝宝好冷、好热啊】

被窝过暖、过冷，都会使宝宝感到不适，容易夜间惊醒。

如果长期睡眠质量不佳，则会导致宝宝身高发育比同龄孩子低，也容易厌食、记忆力差和行动力减弱。那爸爸妈妈应该怎么做，才能降低睡眠质量差带给宝宝的影响呢？

【1、教宝宝区分白天黑夜】

白天时，应该改变宝宝的着装，室内保持明亮，多和宝宝说话；天黑后，要将窗帘拉上，并将室内光线调暗，尽量减少家中吵闹的声源。

【2、形成一套固定的睡前仪式】

比如：睡前给宝宝洗个温暖的澡，换上睡衣，读个故事，唱首摇篮曲，然后把宝宝放到婴儿床上，最后关灯。

【3、以时间为参考给宝宝哺乳】

一般情况下6月龄的宝宝每晚会因为饥饿而夜醒2~3次，9月龄的宝宝每晚会因为饥饿醒来1~2次，建议妈妈们根据宝宝夜醒的时间给宝宝进行哺乳。

【4、保持合适的温度和湿度】

宝宝睡眠时卧室温度应该控制在18℃~22℃，湿度应该在50%~60%，被窝不宜过厚和过薄，比宝宝的体温低3℃为宜。

【5、减少宝宝的睡眠依赖】

对于有睡眠依赖的宝宝，爸爸妈妈要尝试当宝宝睡着后，先将宝宝的屁股着床，稳定一两分钟后再放下头部，然后再将手撤离，撤离时结合搂住胳膊、轻拍、按手等辅助。

如果用了以上方法，宝宝还是容易夜间哭醒，那就要提高警惕，及时带宝宝去医院检查，排除因疾病原因造成的哭闹。