【宝宝按摩】适合0-12个月宝宝按摩的方法，你掌握了吗？ -MamaClub

宝宝洗澡后，如果环境合适，妈妈要给宝宝做个抚触。

抚触宝宝不仅能帮宝宝消除紧张、调节情绪，增强免疫力，还可以促进睡眠、减轻疼痛、提高警惕，获得安全感。

给宝宝做抚触，是妈妈给予宝宝最初的关怀，指尖轻柔的爱抚，传递的却是妈妈对宝宝深深的爱。

准备工作：安静舒适的房间、轻柔舒缓的音乐、28°温暖清新的空气、取下戒指等饰品。

物品准备：隔尿垫、干净的浴巾、婴儿油、纸尿裤、润肤露、玩具、干净的衣物。

我们在抚触之前都要与宝宝进行语言的交流，能够促进宝宝的听觉和视觉，这是在抚触之前一个非常重要的环节。

先把润肤露在手心涂匀，但妈妈在操作时千万要注意，不要把润肤露滴到宝宝的眼睛里。

经常做头部抚触，可以促进大脑发育，有益脑电波改变，舒缓脸部紧绷。

双手轻轻握住宝宝头部两侧，两拇指由眉心沿眉弓上缘慢慢推压到太阳穴，然后依次向上做至发际。

拇指从下巴中央慢慢推压到耳前，画一个笑脸。

宝宝出牙的时候多给宝宝做做面部抚触，能够促使宝宝脸部肌肉的放松。

四指并拢，用指腹部从前额中央发际处抚摸到耳后，注意避开前心和后心。

胸部抚触可以顺畅呼吸循环。

食指和中指并拢，用指腹部从肋缘处，经胸前推向对侧锁骨中部，两手交替进行。

注意：这个动作一定要避开宝宝乳头。

在给宝宝做抚触的时候，一定要根据宝宝的感受来调节，做完抚触之后，皮肤微微发红，如果做了两三下，宝宝的皮肤就发红了，说明大人的力度太强了。

如果做完抚触之后，宝宝皮肤都没有明显的改变，说明力度太弱了。

另外随着宝宝年龄的增长，做抚触的力度也要适当地增加。

腹部抚触可以促进食物的消化与吸收，缓解结肠胀气。

以顺时针的方向进行，这样有利于胃肠道的消化。

如果小宝宝的脐带没有脱落，千万小心，不要碰到它。

右手四指并拢，用指腹部在宝宝的左腹部由上往下画一个英文字母I，再由左至右回一个倒写的L，最后由左至右画一个倒写的U，I LOVE YOU。

上下肢抚触可以增加灵活反应及运动协调能力。

双手抓住小胳膊，虎口向外，由上臂至手腕，轻轻挤捏，像挤牛奶一样，双手手掌轻轻夹住宝宝手臂，上下轻轻搓滚肌肉群至手腕。

关节处是宝宝最容易感觉到痛的地方，所以我们在按摩宝宝的腕部、肘部、肩部的时候，一定要轻柔，不要在关节处用力。

用双手拇指交替抚摸宝宝手掌心，其余四指按摩手背，拇指和中指捏住宝宝手指，食指起固定作用，由指根部捏向指尖，每个手指做四拍。

从大腿根部轻轻挤捏，搓滚至小腿踝部然后四指放在脚面，拇指从脚后跟抚摸至脚指，一只手轻轻握住脚踝，另一只手用拇指和中指捏住宝宝脚指，由指根部捏向指头，手法与手指抚触一样。

让宝宝成俯卧姿势，双手拇指沿着宝宝背部脊柱两侧，由上往下轻轻打圈按压，慢慢滑向骶骨尾部，双手并拢，用四指的指腹部由脊柱中间慢慢滑向两侧。

从颈部至臀部，重复四到六次，然后向下移动一指的距离重复按摩，两手掌心交替沿前额及脊柱，轻轻按摩至臀部，重复四次。

注意：在给宝宝进行抚触的时候，不要强迫宝宝一个固定的姿势，如果宝宝哭了，我们可以让他安静下来，然后继续进行抚触。

背部抚触可以舒缓背部肌肉，在给宝宝做抚触的时候，顺序不一定要从头到脚，从左到右，可以根据宝宝的感受来调节顺序，也可以自创几个宝宝喜欢的动作。

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