【饮食总汇】宝宝抗拒吃饭该怎么办？这些方法让宝宝爱上吃饭 -MamaClub

宝宝不爱吃饭是妈妈常见的一个难题。

遇到这种情况，该如何解决呢？下面就来详细了解。

宝宝不爱吃饭是让许多妈妈头疼的问题，当宝宝不爱吃饭时，妈妈首先应该寻找导致原因，并不能一味的采取强迫式地喂饭形式。

常见导致宝宝不爱吃饭的原因有以下几点：

1、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。

2、宝宝饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，宝宝就不会乖乖吃饭了。

3、片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给宝宝吃，损伤胃肠，引起消化不良。

4、进食环境差，边吃边玩，或进食时爸爸妈妈逗弄、训斥，使其不能安静地进食。

5、爸爸妈妈过分关注宝宝进食，使宝宝产生逆反心理，进而以拒食抗拒，爸爸妈妈应当对宝宝放宽心，让宝宝轻松点进食。

6、缺锌引起味觉改变。观察宝宝是否缺锌，妈妈可以通过舌苔判断，舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状，或呈萎缩状态。

7、运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化。要养成良好的生活、作息习惯。

8、宝宝生病了也会导致食欲下降，不爱吃饭。而服药太多或滥用保健补品，也会增加胃肠消化吸收的负担，造成宝宝不爱吃饭。

爸爸妈妈常犯愁宝宝不爱吃饭，不知道该怎么办？

爸爸妈妈应寻找原因，科学引导宝宝好好吃饭，营造良好的吃饭氛围，让其养成良好的饮食习惯，而不是强迫式地让宝宝吃饭，效果适得其反。

要让孩子爱上吃饭，提高吃饭的兴致，可以从以下几点着手：

1、提高宝宝食欲

做宝宝餐时，尽量把宝宝的食物打扮得生动可爱些，丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇，大大提高了宝宝吃饭的兴趣。

还可以用有趣的餐具，或是宝宝喜爱的卡通人物餐具，将宝宝注意力转移到餐具上。

空闲时和宝宝玩过家家游戏，教他“炒菜”“做饭”，学习自己吃饭，让宝宝慢慢爱上吃饭。

2、饭前适量吃零食

通常宝宝会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸爸妈妈可以适量给点零食，不宜过量，不然会影响宝宝吃正餐的食欲。

当宝宝哭闹想多吃点零食，爸爸妈妈可以引导宝宝去玩玩具，转移其注意力。

3、不要责骂宝宝

不要责骂宝宝，不要强迫他吃饭，否则宝宝对吃饭更加有抵触情绪。

如果宝宝真的不愿意好好吃饭，不妨晚点再给他吃。

等他真正饿了，再要求他乖乖坐着吃饭，也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。

4、养成好习惯

宝宝吃饭从小养成好习惯。吃饭时不能玩玩具，坐餐椅专心吃饭。

当宝宝开始吃辅食的时候，就要准备专用餐桌，跟大家一起吃饭。

吃完饭才能离开餐桌去玩，离开餐桌也不再吃饭了，不要养成追着喂的习惯。

1岁后，宝宝的食欲有所减少，是由于幼儿生长速度减缓造成的。

这个时候，1岁宝宝一般一天进食5~6次，注意在吃饭前一个半小时之内，不要给宝宝吃任何其他食物。

在宝宝饥饿时先喂辅食，如果宝宝因为妈妈在场而拒绝吃饭，可以暂时让妈妈离开，由别人喂饭，让宝宝及时学会和接受固体食物非常重要。

如果宝宝恋母乳特别严重，可以考虑断母乳，如果宝宝能很好的吃辅食，母乳可以继续喂。

另外，针对1岁宝宝不爱吃饭的问题，也可以从下面几个方面进行调整：

1、早餐起来后喝白开水

这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以便稀释奶和清洁口腔。

2、喝奶和吃主食时间要有规律，有间隔

3到4小时一次，晚上可以4到6小时，是因为宝宝的肠胃娇嫩，发育不完全，需要充分排空和休息，保证消化、吸收功能正常运作。

先吃主食，此时胃口较好，容易接受主食，如果没吃饱，可以再吃奶。

3、两餐之间喝白开水或少许果汁，不要吃其他东西

让宝宝补充充足水分和微生素，促进消化、吸收功能的完善，排除体内废物和毒素。

注意的是自制果汁必须卫生，新鲜，即做即喝，不要存放。

但需注意的是，不能常给宝宝和果汁，直接给宝宝吃水果会更营养。

4、及时添加辅食

宝宝出生以后，主要吃乳类食物，但随着宝宝的长大，只靠母乳已不能满足他们的全部营养需要了，因此必须及时地给宝宝添加辅食，以提供宝宝生长发育所必需的营养素。

宝宝未出现消化功能紊乱，无消化不良症状，可适当添加辅食量；若有异常，则要停或减量。

另外，还需注意卫生，给宝宝添加的食物最好现吃现做。

添加主食的用具要经常消毒，以防病毒侵入宝宝体内引起疾病 。

5、妈妈饮食清淡

对于母乳喂养的宝宝，有的妈妈还没断奶，因此要吃清淡的食物，也不要吃过多的海鲜，不要吃过冷和过热的食物，水果也要有选择，以属性温和的为主，也要多喝白开水。

注意乳头卫生，一旦乳腺发炎，需就医听从医生指示看是否需停止母乳。

6、人工喂养的宝宝要注意调整饮食

由于营养不全，会造成消化系统功能虚弱，要随时观察宝宝，吃主食后看情况，调整饮食（奶粉和主食的量）。

7、注意宝宝的冷暖

这也会影响宝宝的胃口。

8、宝宝每晚睡着之后，帮他按摩

妈妈隔着衣服，在宝宝肚上轻轻的按顺时针方向按摩，从10次到最多30次，有利宝宝肠胃的消化和吸收，促进功能的完善。是非常有效的保健操。

9、一旦宝宝生病，饮食都要减量

一般上人生病，胃口就会变得不好，宝宝也是如此。

宝宝生病时，强迫他进食与平时一样份量的食物，如果宝宝能接受还好，但如果宝宝因为不舒服而所以食欲不佳，这时强行喂食只会导致宝宝反感，讨厌吃饭。

1、让宝宝多喝白开水

水是生命之源，1岁半宝宝早上起床的时候，让宝宝多喝白开水，这样就能够补充晚上流失的水分，同时还能够清理肠道等。

半个小时后再给宝宝喝奶或者吃主食，吃完之后最好能够再喝几口水，以便稀释奶或者清洁口腔。

2、定时定量喂食

给1岁半宝宝喂食要定时定量，时间有规律的，有一定的间隔，可以3~4个小时一次，晚上的时候可以4~6个小时。

有规律的时间才有助于宝宝肠胃的调理，避免宝宝消化不良的情况。

3、适时地给1岁半宝宝添加辅食

1岁半的宝宝相交于1岁的宝宝，更需要营养，所以妈妈要懂得合理安排宝宝的饮食，以给宝宝提供生长发育所需的营养成分。

4、注意1岁半宝宝保暖

1岁半宝宝的身体素质或者免疫力都比不上成人，稍不小心就会着凉，着凉了就会出现感冒或者其他的症状，影响宝宝的食欲。

因此作为爸爸妈妈一定要注意天气变化，注意保暖。

5、把饭做成宝宝喜欢的样子

1岁半宝宝都喜欢千奇百怪的食物，把米饭做成卡通图案，或者包成饭团等，都可以吸引到宝宝的眼球，忍不住就会多吃些了。

6、经常换换口味

不要每天都是米饭，有时候可以做些面食、五谷饭之类的。

总之常常换换口味，1岁半宝宝一般都比较喜欢贪新鲜。

1、让宝宝白天的外出量增加，增加运动量

比如走路，跑步，玩耍增加，可以到外面游乐场，公园，或者是草地上运动，让他们的体力消耗一些，吃饭时胃口也会比较好。

2、吃饭的碗的图案更加丰富

碗可以买几个不同花色的，今天猫猫，明天狗狗，后天猴子，不断的换着来，让吃饭不再那么单一。

同时，吃饭的碟子也可以换1~2个。

3、适当给与一定的奖励

宝宝不爱吃饭，不如鼓励他吃饭完毕后，去外面他喜欢的地方玩耍，去坐小飞机，去做喜羊羊，也可以适当的奖励一个小礼物。

4、制作菜肴时，增加一些带颜色的进入

比如胡萝卜，花菜，木耳等等，颜色多了宝宝也喜欢。口味也要换着做，增加宝宝的食欲。

5、给宝宝做外观好看的菜肴

可以给宝宝多做些好看的菜式，刺激宝宝食欲，也可以遵医嘱给宝宝吃点益生菌，能改善宝宝胃口，胃口好自然就爱吃饭了。

1、提供宽松愉快的用餐环境

用餐的环境十分重要，用餐时给宝宝播放一些轻音乐，让宝宝保持愉快的心情进行用餐，切忌在餐前或用餐过程中批评宝宝，造成紧张用餐氛围。

2、家庭教育和幼儿园要保持一致

爸爸妈妈要和老师沟通，及时掌握宝宝在幼儿园的情况，在家里要求宝宝也像在幼儿园一样学会自己用餐。

3、合理安排宝宝的用餐时间

对于吃饭慢的宝宝来说，如果是最后一个端上饭碗，即使宝宝再努力争取，仍然会落到别的宝宝后面。

因此，为了使宝宝有自信心，应不露声色地先给这些宝宝盛饭吃，用此法来缩短他和其他宝宝之间的差距。

4、巧妙运用少盛多添的方法

给吃饭慢的宝宝碗里不能盛得太满，应采取少盛多添的方法，来消除宝宝视觉上的恐惧感，让宝宝在心理上产生优势。

5、采取正面引导、积极鼓励的方法

或采取奖励小贴画、小动物头饰等方法来激励孩子尽快用餐。