【口腔护理】孕期口腔异味难掩，4招让你口气清新 -MamaClub

怀孕后，准妈妈常常会觉得嘴里有一股怪味，这是为什么呢？

怀孕火气较大时，舌苔常较厚而腻，加上准妈妈一般刷牙时又不敢太用力，在这些因素的综合作用下，准妈妈一般口气较重，舌头对味觉的感受也会较迟钝。

其实，孕期保健也要注意去除孕期口腔异味，准妈妈可依照以下方法：

舌苔厚腻通常会引起口臭，除此之外，口腔卫生不佳导致的牙周组织的炎症也会引起口臭，而且后者是口臭的主要原因。

所以，口臭跟妈妈的舌苔厚腻是有一定的关系的，但是同时机体也在提醒您该到口腔医院做详细的检查，以确定是否有牙龈炎或牙周炎的问题。

为了避免舌部黏膜长期遭受舌苔中的细菌以及真菌等微生物的刺激而发生炎症，对于过于厚腻的舌苔是需要清洗的。

但这并不意味着要把舌苔去除干净，正常的人舌部也会有舌苔，完全去除舌苔反而会损伤舌背的黏膜。

关于舌苔的清洗，准妈妈完全可以用牙刷来完成，但手法要轻，不要太用力而损伤黏膜。

因此，当嘴巴出现怪味时，准妈妈在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔，并彻底清除残留在舌头上的食物。

这有助于去除准妈妈口腔的异味，并恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉，而不至于对食物口味越吃越重。

另外，刷舌头要选用柔软、弹性好的牙刷，从舌根部往舌尖刷10余次即可，动作力度不宜大，以免损伤舌组织。

此外，口腔内壁也同样需要进行定时、适当的清洁。

一些准妈妈在怀孕期间会容易感到口干舌燥，因为唾液的分泌量减少，引起口中细菌过度生长而引发口臭，造成口气不佳。

所以，这类型的准妈妈应常漱口以去除口腔异味。

平时饮用一些降火的饮料，或茶水、果汁等对口腔异味也有一定的帮助，但需同时注意饮食前后的口腔卫生。

另外，怀孕早期，因为体内激素的改变，加上个人体质不同，准妈妈大多会有不同程度的味觉及食欲的改变，尤其以恶心和呕吐是怀孕早期最为常见的现象。

一般来说，此种现象最容易发生在怀孕6周到怀孕4个月，之后因为激素分泌逐渐减少，情况会有明显的改善，当然也会因人而异。

而孕期作呕，也是准妈妈口气不佳的原因之一。

但对大多数的准妈妈而言，这些因体质因素所造成的问题会随着怀孕的结束而消失，平时也可以常漱口来减少口气。

准妈妈偶尔咀嚼薄荷或无糖口香糖，也能帮助去除口腔异味。

虽然使用漱口水对防止口臭有一定的效果，但只在短期有效，况且，含酒精的漱口水反而会使口臭加重。

怀孕后，因为味蕾的敏感度下降，准妈妈因此出现了味觉上的变化，会容易感到味淡而苦。

由于味蕾通常对酸、甜或较刺激且口味重的食物敏感，因此有些准妈妈会偏好气味较为强烈的食物，如大蒜、洋葱、咖啡、辣椒等。

而葱、蒜等辛辣食物的气味在用餐后容易留在口中，如果食用太多，不论多么勤刷牙，气味还是会有可能滞留在口中长达24小时。

所以，准妈妈应该避免的这类食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。

另外，腊肠、熏肉、腌制品等物，不仅有强烈的气味，而且也不容易消化，从而导致胃内产气，造成口臭。

如果准妈妈即将参加社交活动，建议在前24小时内，避开这些食物。

同时，用餐时食用辛辣食物或饮酒、咖啡等，都会引起口臭，因为细菌在这些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必须漱口，避免食物在齿间残留。

如果无法漱口，也可以用多喝水的方法减轻气味残留在口中的困扰。

为了顾及准妈妈口味的改变和爱好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但应避免食用过于辛辣的食物，以免令肠胃无法负荷。

有些准妈妈还会因为吃太多辛辣或过于生冷、不够新鲜的食品，而导致剧烈腹泻，严重者还会引发早产，所以准妈妈必须谨慎。

在怀孕之前检查一下牙齿是非常有必要的，因为基于准妈妈的舒适和牙科治疗的安全考虑，应尽量避免在孕初期和末期做牙齿治疗。

在孕中期时，如果准妈妈状况稳定，可进行一些牙科治疗，以免口内有蛀牙或牙周病，到后期引发更严重的病变，对母胎健康造成不利影响。

如果准妈妈有口腔或牙齿的病变，也可能造成味觉的改变。

根据统计，有1/4~1/3的准妈妈会在孕期中出现牙齿问题，主要是由于怀孕期间激素作用的影响所致，而牙肉浮肿、出血或牙齿松动为常见现象。

当准妈妈有牙龈出血、发炎的症状时，再加上少量多餐的关系，就很容易造成牙周炎或龋齿。

这些存在于牙齿与牙龈表面的细菌，会释放出某些不好闻的气味，从而引起口臭。

而被卡在牙齿之间或舌头四周的食物腐败之后，有时也会引起一些不好闻的气味，再加上准妈妈多半不喜欢在怀孕时看牙医，以致于情况越来越严重。

另外，也有一些疾病会引发味觉改变或口臭，如上呼吸道、喉咙、鼻孔、支气管、肺部发生感染等；而患糖尿病，肝或肾有问题者，也会有口味改变的问题。

因此准妈妈若有特殊疾病史，或发生口气及味觉显著改变的情形，应由医师诊治以做鉴别诊断。

按照以上4个步骤，相信准妈妈的口臭问题很快就能有所缓解。