Menu
【孕期饮食】孕期嗜“酸”吃什么好？有哪些“酸”不能吃？ -MamaClub
准妈妈早期饮食往往会改变口味，很多准妈妈往往嗜酸。
从营养方面来说，准妈妈吃酸的好处是，酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加准妈妈食欲，减轻早孕反应。
从怀孕2-3月后，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁质吸收，促进造血。
当然，并不是说只要是酸味就一定是好的食物，这里所说营养包括新鲜水果和酸奶等营养食品。
1. 富含维C的酸味瓜果
很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物有丰富维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。
因此喜欢吃酸味食物的准妈妈最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹、橘子、草莓、葡萄、柠檬和话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。
2. 酸奶
酸奶营养价值高，富含钙、优质蛋白多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养排泄有毒物质。
有的准妈妈认为酸奶经过发酵制成又很凉，所以不敢饮用，其实怀孕后不但可以饮酸奶，而且还很有好处。
酸奶是用鲜牛奶加入乳酸菌经过发酵制成的，对于那些缺少胃酸的人吃了能增加胃酸促进消化。
1. 山楂
山楂属于酸性食物，对于喜欢吃酸的人来讲，其实是美食。
其实，山楂不适宜准妈妈食用，其对子宫的刺激相当大，能刺激其收缩，从而可能引起流产等。
包括山楂制品，虽然山楂的含量不是太高了，但还是不建议食用，例如：山楂饮料，或者是山楂罐头等。
2. 腌制的酸菜、泡菜
当准妈妈在饮食不是太规律或者是没有胃口的时候，是可以选择吃些自家腌制的酸菜或泡菜来改善一下胃口的。
当然，不要多吃，腌制类食品本身除了味道好吃，助消化之外是没有营养成分的。
但是准妈妈要注意，因为咸菜本身就是含盐量过高的食物，而且如果没有腌好的话，也会有大量的亚硝酸盐出现。
所以在吃的时候，一定要注意，如果有白盐霜出现的话，不建议再吃。
这里提醒大家不但是准妈妈应该少吃，备孕妈妈也应该尽量的少吃此类食物。
当然咸鱼什么的也属于腌制类食物，准妈妈同样不能够吃。
