【孕期睡眠】准妈妈仰卧，真的会致胎儿死亡吗？ -MamaClub

澳大利亚一项5年的研究结果显示，准妈妈睡眠时仰卧不利于胎儿的健康，可能增加流产、死产的风险。

研究人员发现，睡眠时采取仰卧姿势的准妈妈，死产风险增加6倍。

这个消息在网上得到广泛传播，很多准妈妈都很不安，因为她们经常在睡眠时采取仰卧姿势。

准妈妈仰卧真的会有如此严重的后果吗？

都说最佳的是左侧卧位，但左侧卧位让妈妈感觉很不舒服，根本睡不好。

即使在睡前有意识地采取左侧卧位，但醒过来时就变成了仰卧位。

左侧卧位是最有利于准妈妈及胎儿健康的睡姿。

先前研究显示，长时间仰卧或右侧卧会阻碍腿部血液向心脏回流，影响对胎儿的供血，这或是仰卧准妈妈发生死产风险较高的原因。

准妈妈们需要知道，那并不是说睡姿是胎儿夭折的原因，因为仰卧位导致宝宝出问题的案例，几乎还从来没有过。

据统计，胎死腹中的发生率是千分之六左右，80%以上是发生在足月之前，一半以上发生在28周以前。

由于医学的发达，在生产过程中胎儿死亡的情况现在比较少发生。

问：仰卧位真的会导致胎儿死亡吗？

答：存在这种可能。

因为子宫增大后，仰卧的时候会压迫腹主动脉，造成回心血量突然下降。

这时，机体会有保护性的反应，非主要器官的血流会迅速减少，然后来供应维持个体能够存活的主要器官，像大脑、心脏、肺等，而子宫不算是生命的主要器官。

遇到这种情况，它的血流会突然减少。

如果胎盘本身储备血的能力就比较差，如胎盘老化的偏早，胎盘面积太小，或者是有部分小的梗死等，那么再加上突然的血流减少，宝宝的生命来源就跟不上了。

宝宝的第一反应是胎心的下降，胎心下降如果持续不缓解，宝宝肯定就不行了。

问：仰卧位是导致胎儿死亡的主要原因吗？

答：胎儿在宫内突然死亡有很多因素。

脐带因素是占第一位的，如出现脐带打结、绕肢体、绕颈，如果绕紧了，导致血流中断，就有可能导致宝宝胎死宫内。

第二位是胎盘的因素，如胎盘有早期剥离、胎盘功能不足、前置胎盘等。

还有一个比较重要的原因是宝宝有先天性的畸形，到一定月份后，需要发育出某些功能，但发育不出来，可能也会导致胎儿死亡。

事实上，如果其他方面的情况很好，没有任何问题，单纯因为睡姿这一个因素就导致宝宝胎死腹中，发生的概率极少。

问：一般认为，心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。

为什么都建议准妈妈在睡眠时采取左侧卧位呢？

准妈妈的睡姿与胎儿的健康有哪些关联性？

答：随着子宫和胎儿的增大，准妈妈的睡姿显得越来越重要。

特别是到了孕晚期，准妈妈不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，还会增加子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。

胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。

胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。

因此，医学专家对孕准妈妈的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：

准妈妈在妊娠期，特别是妊娠晚期，左侧卧位是最佳的睡眠姿势。

因为子宫在增大的时候，会使临近的组织器官受到挤压，而且它还会转，角度会变，容易往右侧去旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态。

系膜中给子宫提供营养的血管如果受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。

准妈妈采取左侧卧位睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，对胎儿的生长发育和准妈妈的生产是有利的。

问：是否一发现怀孕了，就要采取左侧卧的方式睡觉？

答：准妈妈的睡眠姿势影响健康的前提是子宫增大。

很显然，睡眠姿势对胎儿和准妈妈的影响，并不是从怀孕的那一刻就开始的。

睡眠姿势的影响，来源于子宫对腹主动脉、下腔静脉、输尿管的压迫。而只有增大的子宫才有这样的影响。

所以，妊娠早期子宫未增大前，不存在睡眠姿势的问题。

一般来说，妊娠5个月以后，子宫迅速增大，这时才需要考虑此问题。

问：如果准妈妈采取左侧卧位觉得很不舒服，这时该怎么办？

答：如果因为胎儿体位的问题，准妈妈觉得往左侧睡不舒服，或者对于一些特殊的病人，左侧卧位压迫的症状很明显，那么右侧卧位也不是绝对不可以。

建议准妈妈怎么舒服怎么侧卧，但最好不要选择仰卧的方式。

不过，准妈妈也不必因为间或仰卧而感到焦虑。最重要的是，不要长时间固定一个姿势。

问：市场上有很多孕妇侧睡枕，是否有利于准妈妈与胎儿健康？

答：只要有舒适感就可以。

如果有需要，准妈妈适当垫一垫，姿势舒服了，能睡得比较好，对准妈妈本身和胎儿的健康还是有益的。

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