孕期正确沐浴全攻略 | 有些习惯可能会导致胎兒缺氧

每一位怀孕的妈妈，凡事都会异常小心，生怕影响到肚子里的宝宝。

除了在饮食需求和日常生活中的讲究外，准妈妈洗澡，也是一门必修的功课。

水温多高合适？

准妈妈在孕早期洗澡时，室温不宜过高，最好温热，以皮肤不感到凉为宜，一般来说应在38℃以下。

有临床资料显示，高温环境可能造成宝宝无脑或脑神经缺陷，水温或室温过高可能导致胎儿缺氧，发育不良。

有的女性为了皮肤保健，在淋浴时会冷热水结合，这种方法很容易影响子宫和宝宝，不宜采取。

准妈妈不宜泡热水澡，因为准妈妈的血液循环和常人有所不同，泡澡时如果经历冷、热水的过度刺激，其心脑负荷的调整往往不同于常人，容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱的现象。

而准妈妈洗澡的最好方式是淋浴。

准妈妈洗澡的时间也不宜过长，建议准妈妈洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右，因为淋浴时间过长容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。

这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使准妈妈脑部的供血不足。

同时，宝宝也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。