【乳房护理】准妈妈做好乳房护理，可以呵护宝宝的口粮 -MamaClub

今天为妈妈推荐的是有关于“孕期如何护理乳房”的内容。

准妈妈也许会担心，自己是不是变得没有以前迷人了？其实，准妈妈本身就散发着一种独特的美，这种美不不局限在身材和五官上，而是让你在气质和体态上，变得更有女性魅力了。

在孕期，女性的乳房也会经历这样的变化，乳头会变大、颜色变深了，整个乳房变得柔软又敏感，表面皮肤的纹理也变得更加明显了。

不要只关注这些变化，而是要呵护好乳房，这不仅仅是为了妈妈自己，也是在为宝宝未来的小粮仓做准备。

建议妈妈，坚持每天清洗一次乳头，保持乳房的清洁，胸罩的选择也是一门不小的学问，合适的胸罩能够保护乳房的健康。

在选择胸罩的时候，要确保罩杯足够深，能够贴合胸部，肩带和背钩带要宽些，保证肩带和搭扣可以随意调整，这样才有足够的支撑力，也不会勒得很难受。

如果实在不会选，最好到专业的内衣店，咨询专业人员后再购买。请相信，这样的钱，是值得花的。

面料方面，最好选择纯棉的胸罩，舒服又透气。你也可以尝试穿运动胸罩，这种款式的胸罩，透气性和舒适度比较好，也更能承托胸部。

那些用化纤材料制成的带钢圈的胸罩，对乳房一点都不好。尺码太小的胸罩会限制乳腺组织的正常发育，影响今后的哺乳，也不建议选择。

在怀孕期间，很多准妈妈都感到胸部不适，常见的是乳房肿胀、疼痛等，做好孕期乳房护理对产后泌乳、哺乳有重要作用。

那么在孕期如何做好乳房护理，缓解乳房不适呢？今天，精选了两条有关于“孕期乳房护理”的专家问答，希望对妈妈有益。

解答：在不同孕期，乳房护理重点有所差异：

【孕早期】

乳管发育期，买两个稍大尺码的内衣，千万不要买小了，否则会限制乳腺组织的正常发育，更不能买得太大，否则起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用。

【孕中期】

乳腺分泌不含脂肪的初乳，热水浴后会引起初乳渗出。此期需要注意保持乳房清洁，使用孕期护肤油，每天坚持用手轻轻按摩自己的乳房，促使乳腺良好发育成长。

【孕晚期】

乳汁增多，脂肪细胞增大使得乳房变更大，此时容易导致乳头相对凹陷。

如果不及时矫正，产后无法哺乳，孕妇要坚持每天用手指按压乳晕两侧，另一只手向外轻轻提起乳头，或者把乳头上下左右推动，轻轻将乳汁挤出。

解答：正确的乳房按摩方法包括五个步骤：抹推、摩搓、指按、托颤和指击。

1、抹推

左手托乳，右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍。接着换右手托乳，左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。

2、摩搓

四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下。

3、指按

中指点按膻中（胸部正中线与两乳头间连线交叉处）、足三里10秒。

4、托颤

双手托住乳房，抖颤乳房30下。

5、指击

四指指尖轻击对侧乳房，以乳晕为中心，环状叩击5遍。