【孕期呵护】准妈妈在这些事上别光顾着“爽”，肚子里的胎儿会不高兴！ -MamaClub

对于女性而言，没有比怀孕期间更谨慎小心的日子了。

怀孕之后才知道，想喝奶茶那是不可能的了，薯片、蛋糕、甜点都只能看看…

有压迫就有反抗，一部分的准妈妈在胎宝宝稳定后就想放飞自我，想趁着胎宝宝不注意就为所欲为。

结果自己是爽了，却引发了胎宝宝的不满，甚至用拳打脚踢来表达对准妈妈任性的抗议。

那么，准妈妈在孕期要注意哪些行为呢？

1. 弯腰90度捡东西

相信有为数不少的准妈妈认为弯腰捡东西是一个很简单的动作，没必要小题大做。

但准妈妈可能不知道的是，当宝宝5个月大的时候，他的体重就会使准妈妈的脊椎压力加大。

如果不注意弯腰动作，很容易拉伤背部肌肉，从而造成腰椎损伤。

而且，如果准妈妈经常90度弯腰捡东西还会压迫到腹部，引起胎宝宝的不适。

【小贴士】

如果准妈妈必须要捡东西，可以先弯曲膝盖并把身体的重量分配在膝盖上，然后再蹲下来捡拾物品，这样能较大程度缓解准妈妈腰部的支撑力量。

2. 长时间做家务

准妈妈在怀孕之后虽然成了“女王”，但是多少难免会做点家务。

其实，适当的家务活动也有利于准妈妈的血液循环。

但是，如果在孕期长时间蹲着擦地、摘菜或是洗衣服等此类动作，却是不可以的。

因为这些动作会让准妈妈的腹部过度受压，引起骨盆充血，情况严重的时候还会导致宝宝缺氧，甚至流产。

不仅如此，对于少数准妈妈来说，长时间蹲地后容易出现头晕、眼前发黑的情况。

如果一不小心摔倒，就会伤及到自己和肚子里宝宝的生命安全。

3. 孕晚期长时间开车

日常生活中，经常会看到有准妈妈在孕晚期仍然开车外出，这种情况其实是应该避免的。

因为孕晚期的准妈妈腹部鼓起，车内的方向盘极易顶住肚子。

如果发生意外，轻微是擦伤肚皮，重则会导致胎盘早期剥落，出现流产现象。

而且如果目的地较远，在车内久坐得不到活动的准妈妈也容易减少子宫的血流量供给，导致宝宝缺氧。

4. 跷二郎腿

在生活中，很多人都有跷二郎腿的习惯，即使怀孕的准妈妈也存在这样的情况。

跷二郎腿不仅会影响准妈妈下肢的血液循环，加重水肿的程度，而且在孕晚期，还会给胎儿的生长空间造成压迫感，阻碍生长发育。

5. 提重物

很多怀孕的准妈妈在日常生活中，有的时候并不注意自身的状态，还和未怀孕之前一样经常搬动重物，这其实是一项非常危险的动作。

因为搬或者提重物时可能会造成准妈妈的下腹部用力，子宫肌肉收缩、增加腹压。

随着孕期的不断推进，胎宝宝体积增大，就容易造成对胎宝宝的压迫，不利于胎宝宝的正常生长发育。

严重者可能还会导致腹压增大，诱发先兆流产、胎盘早剥，出血等不良的后果。

6. 踮脚尖拿高处物品

准妈妈最好不要踮脚尖，因为怀孕后的准妈妈腹部处于向前倾的状态，而踮脚尖会使身体失去平衡，容易出现站立不稳以及摔倒的风险。

而且，拿高处物品时还可能会出现物品掉落的情况，一不小心准妈妈就会有被砸到的风险。

别看胎宝宝在准妈妈肚子里还没有完全发育健全，但是他们对外界的感知却是不容忽视的。

而且，一旦感到“不开心”的时候还会闹点小情绪来表达自己的不满，这个时候准妈妈就会明显的感觉到胎动和平时不一样。

1. 胎动突然频繁

当我们很生气的时候，身体就会不由自主的发抖。

胎宝宝也是如此，当他一生气起来，可能首要的表现就是胎动突然变得频繁。

可能平时都是温柔、规律的，但是突然就变得暴躁、凌乱，这可能就是胎宝宝不高兴的信号了。

2. 胎动突然变少

胎宝宝规律的胎动肯定是最好的，说明他此时正处于健康的状态。

当准妈妈一旦发现胎宝宝的胎动次数减少、幅度降低，那么就要打起十二万分精神了。

胎宝宝的胎动突然减少并不是说宝宝长大懂事了，知道不踢妈妈了，而可能恰恰相反，是因为宝宝出事了。

一般来说，胎宝宝出现了“脐带绕颈”类似的问题，就可能导致胎动突然减少，所以准妈妈们一定要留心观察。

3. 胎动位置突然改变

一般情况下，胎宝宝胎动的位置是在准妈妈的上腹部居多，而且基本会一直保持在这个位置，细心的准妈妈们可以通过日常观察来发现。

但是，如果准妈妈觉得腹中宝宝的胎动位置突然改变了，不在这个部位了，就需要注意了。

如果准妈妈置之不理，那么在分娩的时候，很可能出现“胎位不正”的情况。

1. 保持轻松心情

准妈妈在怀孕之后切忌情绪大起大落，更不能长期处于悲伤、难过的氛围当中。

因为准妈妈的负面情绪不仅会影响自己，还会影响肚子里的宝宝。

所以，为了宝宝的健康成长，准妈妈需要时刻舒缓自己的压力，保持轻松、愉悦的心情。

2. 规律作息

孕期保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量是非常关键的。

也就是说，准妈妈最好能够调整自己的作息形成一个健康、规律的作息体系，千万不能熬夜，这样对胎宝宝的发育和健康更好。

3. 饮食均衡

健康、均衡的饮食对于准妈妈和胎宝宝的健康都是有好处的。

建议孕期的准妈妈可以戒掉那些垃圾食品，多吃新鲜的蔬菜水果并多喝水，帮助身体进行新陈代谢，这样才会让胎宝宝更舒心。

作为一个合格的准妈妈，应该做到时刻关注胎宝宝每天的胎动，发现异常应该立即去医院检查，排除危险。

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