【妊娠血糖】孕期眩晕要重视，避免孕妈咪一个人在外面眩晕 -MamaClub

你怀孕的时候出现过眩晕吗？怀孕的时候，偶尔眩晕是正常的的。但一个人在外面眩晕，麻烦可能就大了。

这是因为大脑里有各种眼神经和感觉方位的器官，需要血液提供适当的氧和葡萄糖做供养。如果缺氧或者血糖低，就会影响大脑的正常功能，发生眩晕。

怀孕以后，很多器官都在要更多的血。子宫就要增加四分之一的血，乳房和其他重要器官，甚至牙龈等都需要增加血液供应。同时，血液中的孕激素含量很高，使得血管松弛、变粗。同一段血管，装的血液比以前多了，全身的血液就更加不够用了。为了维持身体的需要，成为孕妇以后，血液将从平时的4升，飙升到5.5升，增加近40%。

血容量的飙升过程，从孕10周开始，等到孕晚期才能达到供需均衡。在此之前，红细胞增长不足，都是供不应求。

所以孕早期、孕中期眩晕的主要原因，都是因为供血不足，导致从心脏输送到全身各处的血量就少，供氧减少。而大脑恰恰是人体对缺氧最敏感的器官。大脑缺氧，就看不清了，眩晕了。

孕中期还有个眩晕的原因，是日益增大的子宫，压迫到了血管，放慢了血液流动，也会导致缺氧。这也是为什么到了孕中期，医生会要你侧睡的原因。尽量不要平卧。

到了孕晚期，由于内循环慢慢供需平衡，眩晕的情况反而少了。

1、起身太快容易眩晕

起床的时候，或者急着跳起来接电话，都容易让人晕倒。起身太快，会让血压降低，更多的血留在下半身，导致脑部供氧不足，瞬间就头晕了。

解决这种头晕很简单，只要起身慢一点就可以了。

2、血糖低时容易眩晕

孕妇更容易出现的，是低血糖引起的眩晕。缺乏营养、过于疲劳，都容易出现低血糖。要避免出现这种情况，就别让自己饿着。

每顿饭要尽量多吃一些富含蛋白质、碳水化合物的食物，可以帮助维持血糖水平。少吃多餐，每顿正餐之间吃些零食。随身携带一些零食，比如什锦干果、水果、燕麦棒等，都可以快速提升血糖。

3、脱水时容易眩晕

当你有脱水的征兆时，也可能影响血液供给，容易眩晕。

孕妈咪要确保自己摄取足量的液体——每天8杯水，每杯250毫升。如果出汗的话，要多喝一些，可以喝到10杯，但也不要过多，总量不要超过2.5升。

4、空气不流通时容易眩晕

眩晕也可能是空间内空气不流通造成的。除了火车站，还要少去太热的地方，或者人潮拥挤的商店、办公室、公交车等。

如果感到不舒服，走出门呼吸新鲜空气，或者打开窗户透透气，都能缓解。衣服过多的话，可以脱掉外套，或者解开脖子、腰部的衣服扣子。

如果感觉头晕，马上找个安全的地方坐下来，休息一下。如果有条件的话，最好左侧卧休息一下，把双腿抬高。

如果不能躺，就在坐着时身体前倾，把头放在两膝之间，增加脑部供血。注意深呼吸，增加氧气摄入量，并解开所有紧身的衣服。

一旦感觉舒服些了，就去吃些东西。等到下次产检的时候，记得咨询医生。

都说孕妇是熊猫，那家人就像对待国宝一样，好好保护吧。

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