【流产保胎】记住这9句话，比吃任何保胎药都管用 -MamaClub

谁说1=2这件事不成立，怀孕后的准妈妈，就是1=2最好的说明。

肚子里多了个小生命，做什么都很辛苦和吃力。

再加上呼吸、心血管、胃肠、内分泌等系统大大小小的变化，行动、饮食上都受到了影响，所以就需要加倍的保护。

不过光有外在保护怎么够？就算雇一个保镖队贴身保护，准妈妈自身不注意都是白费的。

那准妈妈应该从哪些方面来保护自己呢？

孕期感冒不吃药准妈妈难受，吃药了又担心会影响宝宝，所以还是应该以预防为主。

除了多喝水，还应该注意保暖、及时增减衣物、少去人多的地方、屋内定时通风，防止病毒传播。

准妈妈如果过度劳累，可能会造成头晕、出血、腹痛，严重还会早产，所以一定要避免劳累。

一定要避免猛烈的弯腰、突然扭身等动作。

在运动时也要选择舒缓的中低强度运动，比如散步、孕期瑜伽等。

一人吃两人补，但是补得太多了很可能会引起并发症，还会影响生产。

所以在孕期需要遵循“多样”、“适量“、“均衡”、“安全”的基本原则。

在每天的饮食中都应该包括五大类食物：谷物、蔬果、豆制品、乳制品、肉等动物性食物，维持营养均衡。

准妈妈大着肚子行动不方便，如果摔倒了，后果简直不堪设想，所以行动的时候要格外注意。

最好穿低跟鞋，下台阶的时候要扶着扶手。家里的瓷砖千万不能有水，需要及时擦干。

在厨房、洗手间等比较潮湿或者容易有水渍的地方最好铺上防滑垫。

一般人休息不好第二天都会各种不舒服，更不要说肚子里还有个宝宝的准妈妈了，所以保持充足的睡眠对于准妈妈来说是很重要的。

最好每天晚上10点上床睡觉，如果有条件，还可以午休半个小时左右。

每天保证8小时睡眠，不仅会提高免疫力，心情也会变好。

定期产检可以让我们更清楚的了解宝宝的生长和发育情况，也能帮助我们及时的观察宝宝和准妈妈的健康情况，如有异常就可以及时的处理了。

所以按时产检也是保护自己和宝宝的一种方式。

对于怀孕的准妈妈来说，抽烟喝酒应该列入黑名单，不管是自己还是所处的环境，最好都不要接触到这些东西。

为了宝宝和自己的健康，还应该改掉生活不规律、画大浓妆、穿超细高跟鞋、不讲卫生等等坏习惯都要戒掉了。

为了宝宝，趁此机会换个健康的方式生活吧。

好多准妈妈都会有孕期牙疼的问题，不能光知道疼痛难忍的时候要及时就医，还要知道预防的重要性。

坚持用温水早晚刷牙、饭后漱口，选择刷头较小的、刷毛顶端圆润的软毛牙刷，这样能减轻牙龈刺激，防止牙龈出血。

另外，少吃甜食和零食，少喝甜饮料也是保护牙齿的方法。

受激素的影响，准妈妈的眼睛很容易出现水肿、发红、疲劳、干涩、异物感等不适。

应该减少每天玩手机、看电视、看书的时间，同时还要注意不要经常揉眼睛，减少眼角膜的损伤或感染。

此外还可以做眼保健操，放松眼睛，促进眼部血液循环，缓解眼睛的干涩，保护视力。

看到这里，准妈妈是不是都了解应该怎么做了呢？是不是很简单？其实保护自己都是从身边的小事做起的。

除了上面那些，准妈妈还要保持积极乐观的好心情，多做些喜欢的事，适当运动，如果有不开心的事，要及时调节。