【孕吐反应】轻微孕吐调饮食，严重孕吐及时就医 -MamaClub

就像电视剧里经常暗示的一样，怀孕的喜讯往往伴随着早孕反应而来。

一方面喜得贵子；一方面准妈妈身体就可能会出现一个或多个早孕症状，例如呕吐、身体乏力、嗜睡等。

其实，早孕反应是正常的现象，是怀孕早期准妈妈体内人绒毛膜促性腺激素（hCG）增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长导致的一系列反应。

这些症状一般不需特殊处理，怀孕 12 周后随着体内 hCG 水平的下降，症状大多会自然消失，食欲会慢慢恢复正常。

早孕反应的最大症状之一便是孕吐，很多研究都发现，孕期经历了恶心、呕吐的女性，流产的概率较小。

一项研究显示，呕吐（不只是恶心而已）跟流产风险较低有关联。

一些研究人员还发现，经受过恶心、呕吐折磨的女性，早产和产下低体重儿的风险也较低。

但这些研究没有完全揭示为什么会这样。

研究人员甚至还不确切地知道，为什么有些女性怀孕期间会感到恶心，而有些女性则不会。

这可能是人绒毛膜促性腺激素（hCG）和雌激素水平的急剧上升，发挥了一定作用。

虽然不停跑洗手间呕吐的准妈妈听了这个可能会觉得安心，但是，不经常呕吐的准妈妈，也不需要担心。

很多女性整个孕期都毫无孕吐反应，一样生下了完全正常、健康的宝宝。

我怀女儿嘉嘉的时候，前12周就吐得昏天黑地的，那时候我在美国，我的产科医生并没有给我开药，他推荐我去超级市场买止吐手环用。

这种手环是靠环上一个纽扣样的小突起压迫手腕上的神经来止吐，但这种物理方法对我作用不大，我靠少食多餐、清淡饮食熬到12周就好了。

记得那时吃得最多的是面条和番茄，在面条和番茄为主的饮食方式下，让我孕早期的体重一点都没增，反倒轻了几公斤。

当准妈妈出现孕吐的早孕症状时，首先要多喝水，少食多餐，吐了之后不要强吃，尽量吃清淡一点。

孕吐都发生在孕早期，也就是前3个月的时候。

其实这个阶段胎儿对营养的需求量并不是很大，母体中之前的储备就能满足胎儿的需求了，所以也没必要强迫自己非得吃自己吃不下去的食物。

这时候准妈妈最好是从自己的需求出发，能吃多少吃多少。

有孕吐症状的准妈妈除了要注意饮食清淡外，还要注意不要去人流密集的地方，因为人流密集的地方一般气味比较重，准妈妈对气味比平时要灵敏得多。

超市里卖鱼虾的气味，正常人不太能感觉出来，但是准妈妈就不一样了，孕期准妈妈的鼻子变得格外灵敏，就算是很微小的气味准妈妈们都会察觉到，进而呕吐。

最后，还是那句话，轻微孕吐可以靠调节饮食，严重孕吐则要及时就医。