【妈妈食谱】黑糯米莲子花胶粥，补血修复，产后必吃 -MamaClub

黑糯米具有养肝、养颜、泽肤等功效，适用于营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。

年轻女性不妨适当食用黑糯米，以起到养颜护肤的作用。

花胶是坐月子不能缺少的滋补助身体快速恢复的好食材。

准妈妈属于特殊人群，需要选择正确的花胶品种！

以下总量为一人份。

黑糯米30克，花胶20克，莲子8颗，红枣2颗，枸杞适量，老红糖适量。

步骤1：准备好所有食材，免得漏了。

步骤2： 红枣去核防燥，然后除了红糖，其他食材用清水浸泡30分钟。

步骤3：然后把所有食材洗干净放入锅中，隔水炖选择甜汤2-3小时即可。

步骤4：好啦～就是这么简单又营养又好吃的补血养颜粥！关于红糖你们喜欢后面下或者炖时下都无所谓～

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