【妈咪日记】我的小小经验，真宫缩和假宫缩要会分辨 -MamaClub

产程简介：孕38w整突然就发动了，产前测评骨盆宫颈条件都挺好，1小时从一指开到四指上无痛后，2小时宫口全开push了十多分钟宝宝出生，会阴擦伤无侧切无撕裂宝宝3000g。

1. 孕前热爱以跳舞为主的锻炼，为腹部力量和骨盆条件打下基础。

2. 孕期不要一直休养，除了产检没请过假直到生产那天，保持一个正常规律的生活方式和精神状态很重要。

3. 身体状态允许下多走动，最后一个月每天尽量坚持走路一万步，分两次，午饭后楼下走，晚饭后家附近走，有利于发动。

4. 宫缩开始后朋友说菠萝和凤梨，有催产作用，我一想一天果然吃了半个凤梨，于是又吃了半个才去医院。

5. 关于预防侧切和撕裂，我最后一个月有进行会阴按摩和提肛练习；最重要的是一定要配合助产土的节奏用力太着急也很容易撕裂的。

小小丹的预产期是3月30号，问了很多朋友几乎所有人的宝宝都是预产期前后出生，为了后期能多陪宝宝两天，我决定提前一周请产假并且计划好了最后几个周末准备工作。

3月15号周四我感觉到嗓子痛，全身有点酸软无力，心想着整个孕期没感冒，别最后生病啦。晚饭后下楼散步了，不能太慢，稍微快一点可以缩短到达一万步的目标锻炼的效果也比较好，这天晚上走到了一万三千步才满意的上楼，吃了一些草莓和半个凤梨就继续看戏了…

睡前时突然肚子一阵痛经的感觉，我心想不可能是宫缩吧，躺下会过了好一会又一阵轻微的痛，以前的宫缩只有发紧发硬没痛感，我有点怀疑了，因为也不是很痛就算是真的也离生产远着呢就睡了，半夜被痛醒两次，因为不强烈，上了洗手间回来又睡了。

直到早上五点半被痛醒，过了十分钟又一次，我开始拿出宫缩记录app算时间，几次之后app反馈我已经是有规律的宫缩可以准备去医院，之前看过很多顺产日记知道还早，于是就开始临时抱佛脚的学习分娩呼吸法以及如何用力之类的。

一直赖到九点起床，洗澡的时候发现见红了，这才确定真的是要生了，让老公把待产包都拿到车上，吃了早饭和老公婆婆一起到了医院，一系列检查之后医生让我办住院，到了分娩中心医生看了情况说初产妇比较慢的，老公就把我送回家休息了，下午已经疼的睡不太着了，迷迷糊糊的撑到老公回家，吃了两口饭就一起去了医院，此时三四分钟一次宫缩，痛的腰也酸大腿根也痛，但是用呼吸法还可以转移一点注意力。

到了医院办了入院7点半，做了内检开了个一指了（说到内检根本不难受啊只要放松没什么感觉的），然后做胎监，大概四十分钟，第一次有减速的情况于是又做了一次，出来的时候约八点二十了护士给我氧气瓶让我去房间等着，开始痛的很难受了，我问她开到三指要多久，她说初产妇比较久，好几个小时…逐渐痛的忍不了。

我开始拿出手机问很多生过的朋友，结果没聊多久就想小便，第二次从厕所回来还没来得及回复朋友，我就疼的站不住了，只能蹲着，几乎宫缩刚过二十秒就一次我赶紧喊了医生检查，结果开了三四指啦！一下子充满了希望，跟着医生进了产房准备打无痛，感觉等了好久麻醉师才来，准备了半天，然后和网上说的一样背过去像虾米，一样抱着膝盖，针扎进去一点不痛但是能感觉自己的脊柱略吱略吱的被针戳了，有一阵凉凉的药水注入进去的感觉，并不是马上就起效，而是背上挂着这个无痛的点滴慢慢开始减轻疼痛，渐渐的脚趾感觉有点麻麻的，只有宫缩时感觉有人压肚子，其它疼痛基本都消失了。

宫缩时还是有种不太舒服的感觉所以也根本睡不着，我就躺着闭目养神，就这么大概过了一个多小时，渐渐每次宫缩时，下面都有被压迫的感觉，一次比一次强烈的往下压迫，忍不住想要用力的感觉，我喊助产土说下面想用力了，一个助产土过来内检了一下说已经开九指了还剩一点点，说着就帮我人工破水了，说再忍一下忍不住想用力就用力吧…

还好之前自己做好了功课，又等了一会实在忍不住的时候就把脚踩在踏板上双手伸直拉住杆子摆好姿势，感到宫缩来的时候屏住呼吸，核心用力，使劲往下用力心里默数10秒以上，等宫缩停了马上停止发力，就这么用了三四次之后，一个助产土过来了说很不错，我现在帮你接生了，边准备接生别和我说等下你要好好配合我啊，这样就不需要侧切了，接下来就按照她的口令，该用长力就屏气闭眼往下使劲倒数十个数，该哈气放松就放松再用力一下就马上用一个短力。

过程中，就感觉助产土也有一直在帮你慢慢的拨开，就这样经历了三四个宫缩突然就整个下面松掉了！一声超级大的哭声响彻产房，助产土看了一眼时间说23点41分，然后举起来给我看了一眼。我以前想到生完孩子的画面都忍不住要哭，但此时只有喜悦和兴奋，我忍不住抬头跟他打招呼，说小小丹小小丹你好啊！

助产土都忍不住笑了，护士就过来抱宝宝去擦干净称体重，这个时候助产土就帮我压肚子排胎盘和恶露，OMG!压肚子才真的太酸爽了！不过当时心里解放了一样也就可以忍受，我问助产土下面有没有撕裂呀，她说外面没有里面我等下帮你检查一下，经过检查里面还是有破，助产士说已经很好了里面帮你缝两针就可以，也许打了无痛针又特小所以一点感觉都没有。处理好小家伙的小床也被椎到我身边了。助产士把他抱在我身边开始喂奶，促进母乳分泌。

小家伙身上干干净净，头发黑黑的黑眼珠到处看，身上还特别的香有股菠萝昧（哈哈哈），就这样被留在产房观察2小时，压了n次肚子，终于被推出去了，我当时兴奋的一点不累，结果被迫躺着出去了，打开门家人都在，老公先过来亲了我一下才去看孩子，嗯，表现还不错。

我个人觉得嘛，还是建议能顺产就顺产，生完恢复确实很快，睡了一夜第二天就可以下床随便走动，72小时就能出院，饮食上基本上除了回奶的也没有禁忌…

当然如果有不适合顺产的情况千万不要坚持，能顺则顺，该剖就剖！祝愿准麻麻们都能顺顺利利！母子平安！

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