【备孕篇】和老公准备生个宝宝，可心里好忐忑，怎么办？ -MamaClub

人生中第一次准备生宝宝，对天底下所有女性来说都是既兴奋又忐忑的。

宝宝在妈妈体内要有近十个月的时间，他的营养是需要妈妈来供给。

所以准备怀孕前，首先要注意的就是妈妈的营养是否达标？同时妈妈的身体是否健康？下面我们就通过六个小问题来说一说备孕要注意什么。

孕前的体格检查要注意什么？

首先我们要除外的是感染性疾病，就比如说妈妈如果有牙周病，那么就不适合怀孕。

还要查一查妈妈体内的血红蛋白、尿点和叶酸等营养指标，如果这些也不达标，也不适合怀孕。

对于体重有什么要求？

想怀孕了是不是越胖越好？这是妈妈们关心的问题。

其实想要宝宝，体重应该是合格的最好，而并不是说胖了才好。

我们用体质指数来做衡量单位，体质指数在18.5~23.9这个范围内为最佳。

那么什么是体质指数？它是指（体重的公斤数）/（身高的平方）得出的数值，这个身高是以米来作为衡量单位。

怀孕时饮食要注意什么？

我们要通过饮食摄入足够的铁，增加体内的铁储备，同时在烹饪时选择碘盐，以确保碘的摄入；此外，孕前三个月就应开始补充叶酸。

吸烟喝酒对怀孕有没有影响？

当今社会，妈妈们也是有各种社交活动的，都会进行到吸烟喝酒的活动。

其实吸烟喝酒是一个不良的生活习惯，对宝宝的健康是肯定有影响的，所以从准备怀孕前六个月就要戒烟戒酒。

烟酒不仅会影响精子卵子的质量，还会因此造成宝宝的畸形。

如果孕期经常接触烟雾环境，宝宝出生后过敏性疾病的发病率也会增加。

所以要记住准备怀孕前六个月，就要戒烟和戒酒了。

不吃铁、碘和叶酸会不会有什么问题？

缺铁可能导致宝宝贫血，并影响宝宝各个系统的发育；缺碘则可能因甲状腺功能减退而影响宝宝发育，尤其对智力发育的影响更为显著；缺乏叶酸可能导致宝宝出现神经管畸形。

平时需要注意什么呢？

首先平时需要多活动，不可久坐，早晚要刷牙，防止牙周病。

牙菌斑中含有致病的厌氧菌及其代谢产物和细胞因子，这些可能通过侵入胎盘，引发宝宝早产或低出生体重的风险。

🎯想要第一时间获得资讯？

广告合作洽谈