【喝水篇】宝宝喝水有讲究，6月是个分水岭 -MamaClub

婆婆：“来来来，给我们宝宝喂点水喝。”

媳妇：“妈，宝宝才刚满月就需要喝水吗？”

婆婆：“喝水好啊，喝得多尿得多，排毒！”

媳妇：“但宝宝刚喝完奶呀。”

婆婆：“喝完奶喝点水也挺好，能防止便秘！我是过来人，你不用担心。”

闺蜜：“咦？你怎么给2个月的小宝喂水呀？”

媳妇：“喝水不是很正常吗？”

闺蜜：“我听说6个月以内的宝宝不用喝水呀？”

闺蜜2号：“乱说话，喝水是好事。我就是担心宝宝以后不爱喝水，所以趁现在每天喂点水，让他养成喝水的习惯！”

大家普遍觉得喝水是件好事，所以总想着给宝宝多喝水：

“天气热了，宝宝要多喝水”

“喝完奶喝点水能防便秘”

“没事也要多喝水，多喝就好”…

那么6个月以内的宝宝是否真的需要喝水呢？喝水对宝宝到底好不好呢？

答案是：不需要！

全球范围内影响力最大的科学育儿书——《美国儿科学会育儿百科》里，关于喝水是这样写的：

半岁内吃母乳或配方奶的宝宝通常无需补充水和果汁。

母乳是 6 个月以内宝宝最完美最营养的食物，含水量高达 85%～90%，所以宝宝喝母乳够量了，就无需喂水。

新生儿更是按需喂养，一般情况下不存在缺水，而配方奶的含水量高达 90%，如果严格按照配方奶的冲泡比例来冲泡，含水量丝毫不比母乳低，所以也不用额外给宝宝喂水。

对于成人和大孩子来说，多喝水总比少喝水好，但对于胃容量超级小、肠胃功能稚嫩的宝宝来说，喝进去多余的水，是会影响宝宝健康的。

刚出生的宝宝的胃只有樱桃大小，就算是满月的宝宝，胃容量也只有鸡蛋大小。

而胃容量决定了宝宝要少吃多餐，所以营养密度高的母乳和配方奶才是最好的选择。

要知道，额外喂水相当于减少了宝宝的奶量，喝水喝饱了就不饿，从而会减少对母乳的需求量，久而久之就会营养不良。

小宝宝的肾脏就会发育不健全，喝太多水会造成电解质失调，还可能对肾脏造成负担。

1. 6 个月以下的宝宝，喝奶就够了

上文已经提过，母乳和配方奶里面的水，已经可以满足宝宝对水的需求了，给宝宝喝水反而会影响喝奶。

所以如果宝宝没有生病，就不要给宝宝喂水了。

2. 6 个月以上的宝宝，可以适量喝水

过了半岁的宝宝，特别是添加了辅食后，就可以适量喂点水喝，但注意不要让宝宝喝太多，以免影响宝宝的喝奶量。

3. 孩子2～5岁，每天摄入水总量推荐 600～800 毫升

这个时期的宝宝新陈代谢旺盛，活动量多，水分需求量也大。

另外，宝宝胃小，应少量多次喂水，且以白开水为主，避免含糖饮料。

如何判断宝宝是否缺水？

家长可以通过观察宝宝的尿液颜色来衡量宝宝是否缺水。

如果宝宝的尿液是无色透明或极微黄时，说明宝宝体内水分充足；但如果尿液偏黄，则意味着宝宝有缺水的迹象，需要及时喝适量的水来补充水分。

但这里要注意一点，如果是6个月以下的宝宝出现尿液偏黄的现象，就要警惕是不是没吃够，这时候不用喂水，喂母乳或配方奶就够了。

1. 隔夜水、果汁、饮料不宜喝

隔夜水，能否喝取决于“夜”的长短，放置太长时间的水不建议喝。

美国儿科学会（AAP）最新政策声明：

1岁以下宝宝不要饮用果汁！

大一点的宝宝可饮用稀释3-5倍后的果汁，但不建议天天喝。

饮料，添加剂更多，虽然偶尔喝不会对身体造成影响，但还是不建议长期喝。

2. 矿泉水、生水、阴阳水不能喝

矿泉水中矿物质成分不明，为了保护宝宝尚未发育成熟的肾脏，2岁以下宝宝不要喝，2岁以上宝宝也不建议长期喝。

生水中含有大量细菌病毒以及消毒剂，宝宝喝了可能会产生腹泻等不良症状。

同样，也不能因为“怕烫嘴”，就把自来水管里的生水兑到开水里，做成阴阳水给宝宝喝！

3. 白开水、纯净水、煮过的水放心喝

白开水，微量元素与矿物质相对适宜，最适合宝宝饮用。

纯净水，无任何杂质，但也别担心没有微量元素，宝宝可通过其他食物来补充。

饮用煮过的水，对大人或小孩来说相对都会比较安全，可以放心喝。

1. 未添加辅食的宝宝（6个月以内）一般不需要额外补充水分；

2. 判断宝宝是否缺水，可以观察宝宝尿液的颜色，偏黄就意味着相对缺水；

3. 白开水、纯净水和煮过的水是可以放心给宝宝喝的。

【本文总编审核】