【孕期喝水】孕期有这6个特征的准妈妈要多喝水，因为你和胎宝宝都需要 -MamaClub

在怀孕期间，准妈妈体内的血流量增加一倍，需要大量的水分，所以准妈妈必须大量地喝水，以供循环和消化所需。

准妈妈如果喝水过少就会导致血液浓缩，不利于胎儿的新陈代谢。

孕期有这6个特征的准妈妈，要记得多喝水，因为你和胎宝宝都需要。

1. 出汗多的准妈妈

由于准妈妈在怀孕期间雌激素增加，代谢率增高，植物神经系统功能随之发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。

尤其天气炎热时准妈妈更容易出汗，为了胎儿发育健康，一定要及时补充水分。

2. 身体比较胖的准妈妈

人的代谢必须依靠水才能完成，喝水有利于帮助身体排出废物，对减肥大有好处。

如果长期不补水，身体废物堆积在肠道难以排出，就会造成肥胖。

3. 孕期坚持上班的准妈妈

很多准妈妈怀孕后仍然坚持上班，有时候忙于工作而忘了喝水，等到口渴时其实身体已经严重缺水了。

而且上班族准妈妈在冷气房里一待就是一整天，室内空气不流通，干燥的环境会造成身体缺水。

因此，上班一族准妈妈要记得多喝水。

4. 三餐饮食比较干的准妈妈

很多果蔬、粥汤都能提供水分，但是有的准妈妈不喜欢吃这类食物。

吃饭时基本都是干货，零食又是低水分的饼干薯片之类，有这个特征的准妈妈，那就要额外多补水了。

5. 吃盐多、口味重的准妈妈

很多准妈妈无辣不欢，喜欢口味重饮食。

这种饮食习惯是错误的，因为盐分中的钠元素会阻碍身体水分的正常排出，造成水肿型肥胖，还能让准妈妈的皮肤更加黯淡无光，所以准妈妈最好饮食清淡。

如果有这类特征的话，要记得多喝水，因为喝更多的水把多余的盐和尿素排出体外。

6. 便秘的准妈妈

怀孕后很多准妈妈都有便秘症状，尤其是到了孕晚期，便秘会更严重一些。

有这个特征的准妈妈一般都不爱喝水，导致体内的细胞严重缺水，影响代谢，造成排毒不畅，引发便秘。

因此便秘的准妈妈一定要多喝水，促进肠胃蠕动，避免便秘的发生。

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