【准爸爸篇】我是孕妇我怕谁？这些事儿让老公来做 -MamaClub

到了孕晚期，日渐隆起的腹部使得曾经健步如飞的窈窕少女变成了大肚便便的“缓慢婆”，那些平日里自己能做的事也做不了。

这时候，就需要老公出手帮一把了。今天，我们就来聊一聊：家有孕妇，女王大人可以享受到的待遇有哪些。

你是不是经常会出现腰酸背痛、下肢水肿的现象？那么好了，让老公来帮你缓解吧。

享受一下每天晚上温柔舒适的睡前按摩，有助缓解的同时也能帮助更好入眠，如此一举两得的事情，当然要果断支配老公完成。

【3种适合孕妈咪的按摩手法】

1、滚法

以手背近小指侧部分附着在按摩部位上，手指任其自然，肘关节微微屈曲，腕关节往返旋转活动，连续不断。

动作均匀协调，避免来回摩擦或跳动。此手法接触面积较广、压力较大，适用于肩、背、腰、臀及四肢等肌肉较丰厚的部位。

2、揉捻法

用指腹或手掌在按摩部位做均匀和缓的揉捻动作。掌揉时，掌面保持水平，手指自然，指尖略微分开，适用于腰、背等肌肉面积较大的部位。

指揉时，指关节放松，以腕关节牵动前臂，使附着部分做回旋移动，适用于颈肩部及四肢的软组织。

3、手指按压法

用拇指指尖或指关节在按摩部位进行按压，使用时手要握空拳，拇指须紧贴食指外侧，以免因用力过度而扭伤指关节。

力量应由小到大，在按压部位进行震颤。此手法适用范围很广泛，可用于全身各部位和穴位。

正所谓“肚大如箩”，说的就是准妈妈的大肚子，随着月份越来越大，准妈妈的肚子会大到看不见自己的脚，这就会使一些需要弯腰去做的事变得难以实施了，比如洗脚和剪脚指甲。

看得到摸不到，看得到剪不到，这着实让准妈妈有点小郁闷。该怎么办呢？瞅瞅对面的老公就会完美解决了。

让老公每天准备好一盆热水，帮你舒舒服服泡个脚，再帮你擦干，定期修剪脚指甲，既解决了自己无法弯腰的难题，又能让自己心情舒畅，何乐而不为呢？

虽说洗脚泡脚是再简单不过的事情了，但是对于准妈妈来说，还是有一些需要注意的地方。

【泡脚要有“4记得”】

1、记得，最好是什么材料也不要加。平时如果有加中药或者是其他的泡脚的材料的话，这个时候也不用加了。

2、记得，水温不能过高。当然也不能过凉。一般情况下，用的水保持在35度就可以了。

3、记得，时间不要过长。只需要感觉到有点儿温热就可以了。当然，如果你泡后感觉到全身有出汗的现象的话，请不要再继续泡。

4、记得，最好只是泡。不要再按摩脚底了，否则容易导致腹部不适。

到了孕晚期，肚子里的宝宝越来越大，伴随而来的就是各种各样的不方便，看似简单的动作也会变得艰难。

特别是晚上睡觉时，翻身变得越发有难度，要么是身子先过去，再把肚子挪过去；要么是肚子先过去，身子再跟过去；甚至干脆翻不过去。

这时，身边如果有个只顾自己呼呼大睡，对自己的困难一无所知的老公，那份心情可想而知。恨不得一脚把他踹下床；恨不得把宝宝塞到他的肚子里；恨不得搬一袋10斤重的大米绑在他的肚子上。

【约法三章】

如果自己的老公总是这样，那就与他约法三章。要让他知道，他如果再这么不知趣只顾自己呼呼大睡，就会发生家庭战争。

1、晚上睡觉的时候，请协助我找一个舒服的睡觉姿势。

2、晚上睡觉的时候，我如果推你，就要及时醒来帮我的忙。

3、早上起床的时候，记得把我搀扶下床。

如此章程，其实只是为了提醒准爸爸，孕晚期准妈妈的身体要时刻警醒着，稍微牺牲一点自己的睡眠，多留意准妈妈的身体状况，适时给予帮助。为了宝宝能够健康出生，辛苦一时也是应该的。

没有家人或保姆帮忙的时候，准妈妈可不能让老公继续偷懒。虽说孕期适当运动对生产有好处，虽说扫个地也不是重活，但是也要注意——严禁干重活。

由于自己腹部凸出，弯腰很困难，那些对腹部有压力的工作，如弯腰提重物、高处取东西、打扫门窗等，就要充分发挥一下老公的勤劳精神。

还可以让老公做可口的饭菜给自己吃，不为别的，就为了享受一下女王级的待遇，享受一下“家有煮夫”的心理优越感，看着老公系着围裙，在厨房为自己忙碌的样子，心情绝对很好。

还可以让老公和自己一起布置宝宝的房间或者婴儿床。比如，一起去挑选最合适的摇篮，一起讨论哪种奶瓶最实用。不仅可以营造温馨的生活氛围，还可以消除彼此对未来的恐惧感。

看来，作为一个好老公，不仅要有一颗成为怀孕专家的决心，还要能够任劳任怨，抱着做牛做马的心理准备。不得不感叹一句：做老公很难，当准爸爸的老公更难。老公们，加油哦~