【孕期饮食】为什么有的孕妈很瘦，胎儿却不小？多数是在孕期做好了这三件事 -MamaClub

一说到孕妇，很多人的第一印象就是怀孕之后挺着大肚子很笨拙，行动上非常的不方便，但是有一些人怀孕之后只是大了肚子，四肢却非常的纤细。

而且体重增长得也没有那么夸张，宝宝出生之后，体重还一点儿也不轻。孕妈们能够长胎不长肉，多半是做好了这三件事。

1、科学摄入

孕期长肉跟孕妈的饮食习惯是分不开的，孕妈在孕期肯定是要满足宝宝所需要的各项营养物质，但是要注意摄取的食物的量，科学搭配。

2、均衡营养

孕妈千万不能因为喜欢吃就多吃，不喜欢吃就不吃，要注意营养均衡，补充好胎宝宝生长所需要的各种营养物质，微量元素也是不能少。

多吃一些瘦肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果，不要为了刻意保持身体而减少主食，切记不能挑食。

3、少吃多餐

这个方法可以帮助孕妈更好地摄入营养，还能防止孕妈营养过剩，尤其是对于血糖比较高的孕妈来说是一个比较好的办法，少吃多餐不仅仅可以维持血糖还能保持孕妈的好身材，防止体重增长过快。

日常生活中，很多女性怀孕之后就喜欢宅在家里，不喜欢出去运动，也不出去透透气，就连饭后的散步也懒得去。每天宅在家里不是吃零食，就是躺着睡觉，这样的话就很容易导致脂肪在身上慢慢的堆积。

孕妈妈如果在孕期经常犯懒，对于肚子里宝宝的发育也是有一定影响的。相反，怀孕之后经常出去散步的孕妈妈，身体脂肪堆积就比较少，而且在运动的过程中也会消耗掉很多的热量。

这样的孕妈妈自然不容易发胖，更有利于胎儿的营养吸收。

在怀孕期间，孕妈妈如果能够保持一个比较好的心态，情绪比较稳定，对于胎儿的发育也是很有帮助的。孕妈妈的情绪也会影响自身消化机制的运作。

孕妈妈情绪稳定，心情好，身体自然吸收的也比较好，那么胎宝宝生长发育也会更加健康。此外，孕妈妈怀孕期间心情好还有利于促进身体的新陈代谢，这样的孕妈妈自然不容易发胖。

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