【便便篇】6个月的宝宝便秘怎么办？教你5招轻松应对 -MamaClub

首先，先分辨宝宝是不是真的发生了便秘？

但宝宝的排便模式也因人而异，因此有时候很难分辨宝宝是不是真的发生了便秘。

一个宝宝很有可能2~3天都没有一次排便，却算不上便秘；而另一个宝宝可能排便频率很高，却很难排出大便。

如果一个宝宝每天都拉，但拉很少，便秘就有可能不被发现——因为大便其实都积聚在了宝宝的肠道里而没有被全排出来。

总的来说，如果你怀疑宝宝发生了便秘，最好严密观察是否有如下症状：

• 新生儿，大便质硬，而且少于每天一次。不过一些纯母乳喂养的婴儿可能例外。

• 大一点的宝宝，大便质硬，而且3~4天才出现一次排便。

• 无论什么年龄的孩子，出现大便体积大，又干又硬，而且在排便的时候伴有腹痛。

• 肛门因受硬粪挤压而损伤。

• 排便吃力或有痛楚，会忍住不肯排便。

• 大便表面或内部有血。

大部分宝宝在刚出生的最初几周每天都会大便，随后大便的频率逐渐减少，有的宝宝甚至4~7天才大便一次。

如果宝宝好几天才拉一次大便，却并不肚子痛，而且大便看起来柔软、大小适中，那就不是便秘了。

可能引起便秘的原因如下：

1. 添加辅食

刚添加辅食阶段，因饮食习惯改变会很容易引起便秘。

2. 容易引起便秘的食物

观察宝宝吃了什么食物，如果宝宝吃的太多或者是刚开始吃某些食物就引起便秘，那么就暂时从宝宝的食谱中移除这些食物，就算他已经吃了好几年也要暂停一下。

还有牛奶也是宝宝便秘的一大原因，但常常被忽视，哪怕是大一些的宝宝喝了过量的牛奶也可能发生便秘。

可以试试一两个月完全不喝牛奶，看看情况有无改善。

3. 排便训练

宝宝在学习上厕所的阶段会很容易养成憋便的习惯。

刚开始坐在马桶上的时候，宝宝不愿意鼓劲让肠子运动起来排便，于是就开始憋便，从而导致便秘的发生。

如果宝宝觉得使用马桶来排便很有压力，那么可以先暂停训练，等过一段时间再试。

4. 活动量不足

适当的运动量可以加强排便肌肉的张力，有利于排便的顺利进行。

但是如果运动量不充足，那么腹部、盆部等排便肌肉张力下降，排便困难，产生便秘。

5. 其它可能原因

发烧、脱水、长时间卧床、情绪困扰、饮食失调、补钙过多等，都有可能引起便秘。

爸爸妈妈应该做到熟悉宝宝正常的排便模式、典型的大便形状和软硬程度。

做到这一点就可以更好的判断宝宝是否出现了便秘，便秘的严重程度如何。

如果宝宝在1~2天内都没有正常排便，或宝宝在大便的时候伴有腹痛，那就需要尽快建立起规律的肠蠕动。

要做到这一点，可以从以下几点做起：

1. 保证每日水的摄入量

每天要保证宝宝饮水量，以温开水为主，因为婴幼儿肠道的水分很容易被吸收，大便干导致便秘，所以每天的饮水量要充足。

• 纯母乳喂养导致的便秘比较少见，如果母乳宝宝出现便秘，更有可能是其他原因引起的，而并非饮食因素，可以咨询医生。

• 宝宝由吃母乳转吃配方奶，或由一种配方奶转吃另一种，出现短暂性的便秘是平常的。

最重要是不要混和两款配方奶粉，并按照奶粉罐上的指示，正确地冲调奶粉，让宝宝摄取充足的营养及水分。

若有需要，可让宝宝在两餐之间喝少量开水。

• 宝宝添加辅食后，每天也要给他足够的水分 ，来预防和改善便秘的情况。

• 每天喝多少水并没有一定标准。如宝宝每三至四小时有一次小便，小便呈浅色而气味不浓，就表示已摄取足够水分。

• 多利用和制造机会让宝宝接受喝水，例如天气炎热或在进行体能活动后给他水；把盛了水的杯放在几个他随手拿得到的地方。

• 正餐时的饮料应只喝水或盐分少的汤水，以免影响胃口。

• 避免糖分高的饮料如果汁、汽水，因会影响排便和引致肥胖。可让宝宝饮用已稀释的新鲜果汁，但也不应过量。

这里需注意的是，以上针对的是大于6个月的宝宝，小于6个月的宝宝只需保证每日饮奶量即可。

2. 食用高纤维食物

开始吃辅食的宝宝出现了便秘，家长需要在宝宝的日常饮食中多添加一些高纤维食物，同时尽量减少食用容易引起便秘的食物。

给孩子提供高纤维的饮食是预防便秘的最佳方法，而且随着宝宝长大，饮食中的纤维素含量也应该增加。

一个宝宝每天应该摄取的纤维素棵树应该约为其年龄数加上5，例如一个3岁的孩子每天应该至少吃8克纤维。

另外，很多人都认为吃蜂蜜能治疗便秘。

首先，1岁以下的宝宝是绝对不可以吃蜂蜜的。

因为蜂蜜中含有的肉毒梭菌芽孢，会导致宝宝肉毒中毒，该病死亡率很高，5-10%病例中是致死的。

虽然1岁以上宝宝食用蜂蜜是安全的，但是蜂蜜中的主要成分是糖，摄入过多的糖分不利于宝宝的成长健康。

所以，即使是1岁以上宝宝，也尽量不要喂食蜂蜜。

3. 培养排便习惯

一旦宝宝长大到可以接受上厕所训练，每天都要求宝宝在马桶上坐一会，给他一本书或一个玩具，让他放松下来。

鼓励宝宝坚持坐在马桶上，一直到出现排便，或者15分钟。

如果宝宝做到了，记得鼓励他，如果还是没有做到，应该继续用一些积极的语言鼓励宝宝。

宝宝最终也必须学会不在大人的指导下自己上厕所。

4. 增加运动量

宝宝本身就比较活泼、好动，所以可以根据其好动的特点，鼓励宝宝多活动。

由简单的收拾玩具、跑跑跳跳至较剧烈的打球、跑步，运动量的增加有利于排便肌肉张力的加强，活跃消化系统，促进肠道蠕动，帮助排便。

5. 适当的按摩

按摩主要是在宝宝的腹部进行按摩，最好在医生的指导下进行，避免对宝宝造成疼痛伤害。

按摩可以有效加强孩子肠道蠕动，促进排便，消除便秘现象。

最后，想对爸爸妈妈说：药物只能暂时解决宝宝的便秘问题，为宝宝建立良好的饮食、排便习惯，鼓励宝宝多多运动，才能彻底地解决便秘问题。

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