【妈妈食谱】产后想要快速回复好肤色美美哒？不可错过这些水果 -MamaClub

其实，产后想要恢复好气色，健康营养好的水果也许是不错的选择。不论是产前还是产后，水果富含的水分、维生素都可以帮助排除体内毒素，可以令皮肤变得嫩白有光泽。

火龙果有排毒功效，木瓜中的营养容易被皮肤直接吸收，饮用这道火龙果木瓜饮能让皮肤红润、柔嫩，养护皮肤健康。

准备食材：火龙果半个、木瓜2小片、凉开水100毫升

步骤1：取2小片木瓜，去皮去籽，切成小块。

步骤2：将火龙果去皮，取果肉，切成小块备用。

步骤3：将木瓜和火龙果倒入搅拌机中，加入凉开水。

步骤4：将果肉搅打成果汁即可。

鹌鹑蛋有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效，对治疗贫血、营养不良有一定的辅助功效。桂圆则有养血安神、润肤美容的功效。

准备食材：鹌鹑蛋150克、桂圆10颗、红糖1茶匙

步骤1：红枣洗干净，备用。桂圆剥去外壳，洗干净。

步骤2：将鹌鹑蛋放入水中煮熟，待凉时剥去外壳，备用。

步骤3：锅中放入桂圆，加入清水，用大火煮开之后再煮约10分钟，然后放入剥好的鹌鹑蛋，煮约10分钟。

步骤4：调入红糖，将红糖煮融化。

步骤5：最后将鹌鹑蛋炖桂圆盛入碗中即可。

猕猴桃被誉为营养价值最高的水果，它含丰富的纤维素和钾离子，能防止便秘、帮助消化。还含有营养头发的多种氨基酸、泛酸、叶酸及有乌发作用的酪氨酸等物质，有乌发、美发、长发之功效。

准备食材：猕猴桃2个、梨2个、西米适量、水适量。

步骤1：西米提前用水泡发。

步骤2：猕猴桃削皮切块。

步骤3：煮沸一锅水，水量要没过西米。对于西米的量，二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌，防止糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水。

步骤4：猕猴桃放入搅拌机中榨成汁。

步骤5：然后放入煮熟的小西米搅拌均匀盛出即可。

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