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怀孕和哺乳妈咪必看，便秘对你和宝宝的健康影响 -MamaClub
妈咪们，今天你“便便”了吗？
对于怀孕或哺乳妈咪，便秘就是件平常事。
但便秘这种平常事，可千万不可以掉以轻心，否则对大人、胎儿和宝宝的健康都有极大害处！
让我们将怀孕期和哺乳期的便秘问题，分成两部分来谈：
1、孕期发生便秘，会使孕妇肠胀气，没有胃口吃东西，影响食欲。
2、便秘导致体内毒素增加，导致新陈代谢紊乱、内分泌失调，从而导致孕妈妈面色差、毛发枯燥等。
3、便秘导致情绪问题，孕妈咪因为便秘困扰而产生紧张、焦虑，影响安胎。
4、增加流产、早产风险。过度用力的排便会引起子宫收缩，导致早产或流产可能性。
5、部分严重的孕妇在分娩时肠道中的粪便会妨碍胎儿的分娩，大人和宝宝都面临危险。
6、孕妇有便秘情况，且平常又久坐，或会加剧痔静脉淤血，进而引起痔疮。便秘发展成痔疮或肛裂，反复出血也可能导致贫血。
所以准妈咪们，千万不要以为便秘是平常小事，一定要谨慎处理便秘问题，否则对大人和胎儿都会造成严重伤害。
哺乳期排便有问题，相信妈妈最担心是：身！材！瘦！不！下！来！
但是妈咪最注重的，绝对还是宝宝的健康优先。
不过便秘的确会造成肥胖，这点妈咪需注意。
便秘导致体内毒素无法顺利排出，令大肠水肿，下半身血液循环减慢，形成梨形身材以及小腹部肥胖！
而且，妈咪们，你们有发现便秘后，出现口臭、痤疮、皮疹等难以启齿的问题吗？
那是因为粪便长时间滞留肠道，导致异常发酵，腐败后产生大量的毒素所致。
母乳喂养的宝宝，所需要的所有营养都来自妈妈分泌的乳汁上。
哺乳中的妈咪如有适量摄取益生菌，乳汁中的益生菌也能进一步的提供给宝宝好菌，可以说是「一吃双补」!
益生菌对宝宝有什么好处呢？
其实，益生菌是生活在肠道中的一类微生物，在众多的肠道菌群中，益生菌是对人体有益的那部分。
它们能抑制有害细菌繁殖，帮助营养吸收，像小卫士一样守护着宝宝的肠道健康。
宝宝的肠道健康了，身体健康自然会更理想，对于一些面临湿疹的宝宝，更是有帮助。
而且若哺乳妈咪的肠胃消化吸收得不好，还会影响乳汁，从而影响到宝宝的发育健康。
虽然便秘令妈咪很困扰，但其实要解决便秘问题，一点都不难！
除了摄入膳食纤维，还可以适当补充益生菌，借此平衡肠道菌群，缓解各种胃肠道不适。
今天给大家推荐一款，适合全家人的益生菌 —— HH优畅益菌高纤粉
为何要推荐【HH优畅益菌高纤粉】？
最重要的原因是：
因为这款益生菌拥有足量的益生菌，实际出厂值大于1000亿只活菌！
研究指，益生菌的总菌数超过百亿只的活菌才有效，这款有千亿只。
HH优畅益菌高纤粉采用单独包装，轻松携带，每包富含200亿只活菌，绝对满足到全家需求。
益生菌的味道对准妈妈来说，是非常重要的，因为不适合的味道，可能会令准妈妈感到恶心。
而【HH优畅益菌高纤粉】拥有3种口味供选择，分别是：
1、奇异果
2、橘子凤梨
3、原味
这次首推是【橘子凤梨】口味，因为它淡淡的水果甜果香，老少咸宜，而且还有凤梨的热带水果香气。 
再来就是【奇异果】口味，淡淡天然的奇異果香氣，微酸的口感，給味蕾小小清爽感。
最后就是【原味】，没有特别的香气，适合喜欢吃原味口味的妈咪们。
至于口感方面，刚入口是很细致的粉末状，不需大力咀嚼，稍微用口水润下，嚼下就能入喉了，也能配水服下。
服用方式：
单吃或是配水吃皆可，睡前或空腹，一天一包，追求强效效果就是２包，一天不超过２包。
同时，在官网找到【HH优畅益菌高纤粉】的好处，在这里和大家分享下：
好处 1： 严选7株消化道专用益生菌-改善肠胃细菌丛生态；
好处 2： 每包富含200亿只活菌；
好处 3： 专利包埋技术-益生菌能有效通过胃酸跟胆盐，抵达肠道；
好处 4：添加益生菌爱的营养素 – 延长益生菌活性、增加存活率；
好处 5：优异的定殖率 – 让益生菌真正留在肠道；
好处 6：添加2种水果酵素-帮助消化；
好处 7：台湾大厂「葡萄王」制造；
好处 8：通过多种SGS检测，品质保证。
为了妈咪的 “便便” 着想，不妨试试【HH优畅益菌高纤粉】。
其高纤顺畅配方，帮助孕期和哺乳妈咪顺畅排空不卡关，有效改善排便问题。
除此之外，它还有助平衡肠道的菌群环境，进而预防和改善肠胃问题，呵护肠胃健康。
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怀孕和哺乳是每一位妈咪最特殊难忘的时光，别让便秘来打扰这份美好。
怀孕的特殊时期，孕妈咪最害怕的恐怕就是生病。
孕期的特殊性让孕妈咪很难选择适合自己的药物，就怕对胎儿造成伤害。
而多项研究表明，肠道菌群的平衡和人们身体的健康有着直接的联系。
所以某种程度来说，孕期服用益生菌补充剂，可以有效增强孕妇的新陈代谢，免疫机能，进而提高健康水平，用天然的方法抵御各种疾病的入侵。
有一项研究表明，孕期和哺乳期坚持服用益生菌补充剂可以有效提高孕妇抵抗力，进而能够有效预防孕期高发的 “湿疹” 和各种 “过敏” 症状。
总的来说，妈咪们记得保持身心愉快，保证睡眠充足，避免过度劳累，再配上高纤饮食和【HH优畅益菌高纤粉】，不仅不再有便秘问题，还奠定你和宝宝的健康基础！
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