【胎儿篇】胎儿发育的这十个月，孕妈咪们要注意 -MamaClub

从孕育宝宝，到迎接宝宝出生，孕妈咪们要经过10个月的辛苦孕育，那么如何在这十个月的时间里，将宝宝呵护好，让胎儿平安健康的降临呢？

【注意躲开病毒威胁】

受精卵形成后6-7天，慢慢游向子宫内膜，也就是“着床”。至此，也就意味着受精卵将开始子宫里的成长之旅。从妈咪受孕的14天后，宝宝逐渐开始生成器官，神经管、四肢、心脏、大脑等，脊髓、脊柱也开始发育。

准妈咪须知：刚受孕后的两周内，受精卵不容易受到药物等影响。可到了两周后，也就是你该来月经却没有来的时候，就要注意了，这个时候的药物对宝宝有着致命危险，所以不管是备孕还是意外怀孕的妈咪们都要注意自己的身体变化。

【注意别做重体力活】

第一个月结束后宝宝变成胚胎，8周末的时候就初具人形了，长出了手脚、眼睛、耳朵，但眼皮和内耳还在生长。性器官也开始形成。这时的宝宝已经可以在你的腹中尽情狂舞，但你却没有任何感觉，因为他们才2厘米长，重不到4克。

准妈咪须知：这月是宝宝成长的关键月，药物、病毒、农药残留都可能影响胎儿，要尽量避开这些东西。

【注意首次排畸筛查】

这个时期的宝宝手脚更发达，手指和脚趾清晰可见，指甲、肾脏、牙龈开始成长，脐带、胎盘在月末完全形成，体重大约14克、长7厘米。通过超声波可看到他们的生殖器官，能听到胎心。

准妈咪须知：本月仍是胎儿容易致畸的时候，不要接触有污染的环境；这个月宝宝开始长牙根，妈咪们要多吃含钙食物。如果胃口不好，可多吃鸡蛋、豆制品、鱼等蛋白质丰富的食物和新鲜蔬果，继续吃叶酸。

【注意补钙铁少吃盐】

这个月里，胎儿的眼耳鼻完全形成并慢慢长大，指甲也清晰可见，生殖器官也已经形成。皮肤变成粉红色，有一些透明，皮肤也被胎毛覆盖，眉毛和睫毛慢慢长出，外耳形成，能隐约听到外界的声音，胃部开始产生胃液，肾脏开始产生尿液。

到月末时，胎儿身高大约13—15厘米，体重大约为120—140克，在羊水里像小鱼一样来回游动。

准妈咪须知：容易造成流产的危险时期基本结束，早孕反应慢慢消失，此时要特别注意增加营养，比如对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等。盐多的食物要少吃，否则孕后期容易浮肿。这个时候很多孕妈咪开始便秘，建议多喝水、多吃粗粮、酸奶和蜂蜜等润肠通便的食物。

【注意控制体重】

这个月宝宝飞快成长，运动神经和感觉神经开始发育，肌肉出现细微活动，牙齿也已经在颚骨里形成，头上长出了小毛毛，可以分泌胆汁。5个月大的宝宝可以握紧拳头，吸吮拇指或突然翻身。此时的宝宝身长23—25厘米，重250—300克，妈咪开始能感觉到胎动。

准妈咪须知：建议每周称一次体重，根据BMI数据来控制体重，否体重过度增长可能会导致分娩困难，引起妊娠糖尿病。这时睡觉也要开始选择左侧卧，也可以两腿间夹个枕头，尽量别睡软床。

【注意口腔卫生】

24周时，宝宝可以吸吮拇指，还会时不时打嗝，真正的头发开始生长，指甲长长了，大脑迅速成长。宝宝的骨骼变得坚实，几乎完全成形。

这时宝宝长约26—35厘米，重约500—700克，但肺还没发育完全，身体看上去已有匀称感，但是皮下脂肪还少，身体仍然很瘦，皮肤呈黄色，从这时起，皮肤表层开始附着一层白色的雪花膏状的物质，叫做胎质。

准妈咪须知：这时候，你可能会被便秘困扰，你应常吃富含纤维素的蔬果，牛奶等，此外最好多散步或做些适度的体操活动筋骨，并且保证充分的休息和睡眠。由于钙被宝宝大量摄取，有时你会感到牙疼，要注意口腔卫生。

【注意多做腹式呼吸】

宝宝已经能初步感知光线变化，脸上的胎毛慢慢消失，听力越来越好，手脚力量越来越大，大脑和感觉系统也变得更强壮，胎儿的生殖器官也已经非常明显了。28周末宝宝的身长大约为36—42厘米，体重已经有1100—1400克了。

准妈咪须知：保证充足睡眠；学会腹式呼吸，能将充足的氧气输送给胎儿，到了孕晚期，孕妈咪们也要开始对胎动进行检测，以及妊娠期糖尿病筛查。

格外注意早产的情况发生，如有见红症状并伴有规律宫缩、持续性下腹痛、下背酸痛、阴道有温水样的东西流出等异常情况出现，应及时去医院接受检查，顺产的孕妈咪们可以开始学习拉玛泽呼吸法。

【注意锻炼盆底肌肉】

这时胎儿已经接近成熟，到第30周时，身长约45厘米，重2000克的宝宝已经有了意识活动，开始储存脂肪，头慢慢向子宫下方移动，为出生做准备。

准妈咪须知：孕晚期开始，你经常会发现腹部突然间硬起一块，持续的时间短，力量弱，这就是假性宫缩。一直到分娩前，这种情况会越来越频繁。如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院。

到了孕晚期，你会感到呼吸更加费力了，这是由于增大的子宫对膈膜产生压力。你可以把一切活动的节奏都放慢一些，不要太勉强自己。

为了防止哺乳时乳头皲裂，每天擦洗后，涂一些天然油脂，比如橄榄油等；28周以后要进行盆底肌肉锻炼，加强腹肌。仍要注意控制体重以及胎心检测。

【坚持适量运动】

宝宝各个器官已经发育成熟，身体变成圆形，皮肤开始有光泽，拥有大约51厘米的身高和2800克左右的重量。

如果是一个男孩，睾丸已经成形到位，胎脂大多消失，并有了自己的睡眠模式，一旦受到外部打扰，他就会拳打脚踢地警告，还会用面部表情来表达喜怒哀乐。而且这时的他已经将身体转为头朝下的姿势，头部已经进入骨盆，随时准备冲出你的身体，来到世界上。

准妈咪须知：孕后期必须按时产检，越来越大的肚子让你心慌气喘、胃部胀满，要少食多餐；抽筋、腿脚肿的情况也会加剧，睡时把脚垫高一些；不刺眼的光可以增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性，可以用柔和的灯照照肚子；多次出现宫缩疼痛或者出血是早产症状，应立刻去医院；最重要的是，要适量运动，有助顺利分娩。

【注意做好临产准备】

一般过了37周，胎儿已经足月了，已经做好了随时等待来到这个世界的准备。他的手、脚的肌肉已发达，骨骼已变硬，头发已长3-4厘米。他的身体各部份器官已发育完成，其中肺部是最后一个成熟的器官，在宝宝出生后几个小时内他才能建立起正常的呼吸模式。

准妈咪须知：这时可以适当了解一下分娩的过程，做到心中有数。待产的过程中，适当增加点活动量，比如爬爬楼梯、走走路，这样有助于自然分娩。

如果是顺产，一旦出现不规律宫缩或者见红，就要准备去医院了。一旦羊水破了，要及时联系医院或呼叫救护车，切记要躺着去医院，将臀部抬高，防止脐带脱垂，以免造成孩子缺血缺氧。过了41周还没有生，也得马上去医院。

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