【心理测验】作为一位妈妈，你是否压力太大了？ -MamaClub

不知各位妈妈们，是否觉得当了妈妈后，动不动就容易发脾气、常常对老公小孩充满抱怨、情绪压力导致生活开始崩溃？

当妈妈后，大多数都会因为照顾孩子，开始产生种种的压力、带孩子的压力和操心程度真的不是就这么说说的，若家中还有个幼稚又不会帮忙的猪队友老公，妈妈更是满腹怨言容易抓狂！

以下的8道趣味心理测验，来测试看看你是否是一位压力山大的妈妈呢？

测试内容：

1. 房间里十分安静，小孩都睡午觉去了。这难得的空闲时光，你会利用来做什么？

A. 列出10项你觉得非做不可的事，然后立即着手一件件去做

B. 去做你觉得最急迫的那件事，如整理衣服、做晚饭，或是…

C. 先去小睡一会儿

选A，那你还真需要做这个测试，因为感受得到你应该是压力太大了。

选B，还算合情理，因为有些事情，当小孩醒着时是非常难做到的，乘小孩睡着做回比较合适。

选C，你会得到专家的大力赞赏，因为你懂得找时机让自己放松。

专家指出，作为一位妈妈，特别是做小宝宝的母亲，确实是一份十分累人的工作。

想起来永远有10来件事情等着你去完成。

但是妈妈们，其实你低估了自己的生理需要。

大多数妈妈都严重缺乏睡眠，睡眠不足让你暴躁易怒健忘、更容易出事故、在做日常家事上效率更低、甚至影响到你的免疫系统、还容易患上慢性疾病。

做完一件事就该休息一会儿，别老惦记着没做完的事。

事实上，不妨问问自己，这些事值得自己永远干得直不起腰来吗？

专家提醒，勤劳得一刻不歇的妈妈们，孩子觉得最重要的并不是房间是否整齐、厨房的地板是否干净，他们更需要的是，一个愉快、精神焕发又充满理智的妈妈。

2. 你多久会出门为自己办一件“自己的事”？

A. 一周一次

B. 一月一次

C. 只在梦中

选A，说明你做得不错。

选B，说明你还懂得善待自己。

选C，专家提醒你要注意调适压力了。

太多的妈妈表示，找不到理想的保姆照顾孩子，若自己还出去扔下孩子不管，心里有犯罪感。

但是，你有没有想过，世界上哪有一份每周7天每天24小时的工作？

要知道，在自造的高压力高要求之下，你很难担当起一个完美妈妈的角色。

有时候，的确要让自己放松一下，偶尔还是要为自己做点事，爱自己多一点。

可以同你的姐妹、朋友交流一下育儿经、请你的丈夫照管一下孩子、或让孩子的祖辈跟孩子培养培养感情等。

记住，一定为自己留下一点时间，孩子不是一刻也离不开你的。

3. 以下的哪种情况，会让你觉得最棘手？

A. 孩子哭个不停

B. 孩子大发脾气

C. 孩子不肯睡觉，或者睡了不醒

D. 老粘着你，不让你离开一步

E. 其他

选哪个答案，都没有对错好坏。

专家认为，这些情形每天都发生，问题在于妈妈是否控制得了这些情形。

感觉控制不住情形是很烦人的，而这类情形永远都在发生，总是你让他睡的时候他不肯睡、你让他吃的时候他不肯吃等等。

孩子的这些行为都是正常的，跟你这个妈妈能不能干、合不合格没有丝毫关系。

有时候，最好的办法是深呼吸，告诉自己让他去吧，他困了总要睡的，饿了总要吃的。

别把小孩哭闹发脾气或是不吃不喝的压力，归咎在自己身上。

4. 下午5点，一般是比较空闲的时刻，你在家中会做什么？

A. 轻松地逗孩子玩一会儿

B. 想想自己或许有时间准备一顿晚餐

C. 准备做饭、想给孩子洗个澡、重新整理床铺…

选A，当然最好。

选B，也还行。

选C，你简直是女超人，一天下来，这时候无论你还是保姆和孩子，都挺累的，这时候，脾气很容易暴躁。

想想看，怎样合理安排一下，令你在黄昏略微轻松一下？

谁规定宝宝临睡前一定要洗澡了？他上午高兴的话，不如上午就把澡洗了。

想吃一顿家里做的晚餐可以在周末，准备好半成品，热热就成了。

别总是把注意力都放在宝宝及家庭上。只要平时你自认及自信都有把小孩家人照顾好就好。

别总是为了天天忙着准备晚餐，而搞到自己忙碌不已。

若是累了，告诉老公晚上可否叫外卖呢？或是请老公返家时打包回来加热一起吃。

谁让你每天都得整理床铺的，有时做得心烦累了，偶尔几次不整理，其实也不会怎样的，别因为家务事搞得自己很抑郁。

5. 最近一次你单独与丈夫在一起是？

A. 谈谈孩子

B. 互相拥抱、大笑

C. 忘了，不知有多久没有独处了

选A，还行。

选B，当然更好。

选C，如果这样的状况延续下去，可不利于你们的夫妻关系。

同丈夫独处，不必刻意安排什么节目，但确实是必须的，这样你才不会失去当初爱的感觉。

问问自己，为什么你愿意同这个男人度过一生、为了他怀孕生子、还要忙于照顾小孩？

待孩子睡了，夫妻两不妨一起在沙发上坐坐、一起看一部新的电影、或许也可以乘着周末一大早，夫妻两可以早起吃个早餐、喝杯茶或咖啡，看看窗外。

这样简简单单地小情趣，有助于增加两人的感情哦。

6. 十分心烦时，你会？

A. 不理孩子

B. 对孩子大吼

C. 打他，但事后又觉得后悔

选A和B，在通常情形下是正常的。

选C，无论怎样，打孩子来出气的妈妈是不对的。

专家认为，妈妈脾气是很难改的，但如何有效控制你的脾气还是可以一试的。

先找出原因，是什么事情什么人会弄得你十分心烦。

可能是跟老公吵了一架？或是最近经济上有点拮据？还是接了一个你讨厌的电话？

然后，在你的坏脾气发作以前提醒自己注意，发生的一切都与孩子无关的，不要把自己的情绪及脾气，加注在孩子身上。

因为长期下来，也会对小孩的身心灵造成极大的影响。

7. 你和孩子在一起，最开心的时刻是？

A. 周末的早晨同孩子一起依偎在床上

B. 同孩子一块玩游戏

C. 在公园里嬉戏

D. 其他

选任何一样都行，关键是你要认识到育儿是生活中一件充满乐趣的事情。

很多父母在日常的忙碌中忽略了这一点，只觉得辛苦，忘了为人母亲的单纯的快乐。

问问孩子，他们最喜欢同你一起干什么，他们的回答可能会出乎你的意料。

有时候，你心目中以为，他们最喜欢的是去海边度假、过生日、逛街或者其他热闹的场合。

然而他们真正喜欢的，或许只是同你一起坐在床上看书听故事、跟你一起玩玩具、跟你一起去买菜、跟着电视机一起唱歌跳舞、在花园里玩捉迷藏的游戏等。

孩子真正高兴的，只是妈妈一心一意地陪他。

8. 你觉得你是个好妈妈吗？

A. 常常这样想

B. 有时候

C. 不如我期望的那么好

选A，很好。

选B，你尚需增强你的自信心。

选C，若是你真心的选择，那听听专家的说法吧。

大多数妈妈都会疑虑，自己这个妈妈做得不够好。

照顾孩子用了妈妈们太多的心力和精力，常常令她们怀疑自己，是不是笨手笨脚？是不是不够耐心？是不是很难相处？

看到孩子很心烦，希望他快点睡着了我可以歇口气，是不是就证明我这个妈妈不好？

妈妈们平时不愿宣泄自己真实的情绪，觉得做妈妈的不该这样、妈妈应该是任劳任怨的。

专家指出，存在所有如上的感觉都是很正常的。

妈妈们要相信自己，闲时不妨找个人聊聊、探讨一下育儿技巧、交流一下做妈妈的感受，增强自己信心。

相信很多妈妈都有这种感受：

“在你最需要被照顾的时候，你绝望的发现，你失去了像孩子一样被照顾的资格，因为你已经是一位母亲的身份了。”

孩子出生后，很多家庭的注意力都会放在孩子身上，好像孩子就是整个家庭的中心，但却忽略了，这时候最应该被关心的妈妈们。

这时她们可能还没有适应母亲的角色、或许还对自己能不能成为一个好妈妈充满了担忧、甚至分娩后的伤口还清晰可见。

大家总是认为，妈妈都是“天生就会带孩子的”，仿佛照顾小孩是种与生俱来的本领。

然而，作为一个女人，在孩子的面前是个能干的妈妈、在老公面前是个温柔贤淑的妻子、在家公婆面前是个本事的媳妇等，这些角色都不是轻松就能胜任的。

长期下来，妈妈的压力很容易就会变得过大，久而久之就会导致情绪不佳。

所以，妈妈们要找出自己的一套减压方式，找出自己的压力平衡点，并且永远不要忘记，我们还有“自己”这样一个角色。

最好的减压方式，莫过于“休息放松一下”，让自己有一个补充、恢复、调整、提升的空间。

不要去追求做一个“完美的妈妈”，因为没有任何人事物是完美的，不要因做不到就责备自己。

偶尔，要学会暂时抽离妈妈身份，一定要抽时间出去玩、找朋友聊天、买东西（买给自己而不是买给孩子）或者和丈夫单独约会都可以。

此外，尽可能的多休息寻求支持，必要时可向老公、家人和朋友谈论自己的感受。

如果情况较为严重，一定要向心理咨询师寻求支持。

祝所有妈妈们都能当个快乐的妈妈。妈妈心情愉悦，老公及小孩也会跟着开心哦。