【御寒篇】这样做耐寒训练，能让你家宝宝少生病 -MamaClub

很多爸爸妈妈如果摸到宝宝的小手冷冰冰的，就觉得宝宝穿少了。

其实判断宝宝冷不冷，不能靠摸手温，因为宝宝的小手、小脚凉凉的并不一定代表冷，也可能是正常的现象。

手、脚是我们身体离心脏最远的位置，是血液循环的末端，而且皮下脂肪比较薄，温度自然比其他部位低。另外，宝宝的血液循环比大人差，皮肤也比较薄、散热快。

所以，宝宝小手凉凉的很正常，我们不能因为摸到宝宝手冷就给宝宝加衣服，这样反而更容易让宝宝感冒。

如何判断宝宝冷热？

既然摸手的温度不靠谱，那该怎么判断宝宝是冷还是热呢？

其实，最可靠的方法是摸宝宝的脖子后侧或后背。如果脖子温热干爽，没有出汗，四肢微凉，那说明穿得刚刚好，宝宝既不冷也不热。

相反，如果脖子发凉、皮肤起鸡皮疙瘩，可能是穿少了；如果脖子或背部发热又出汗，那就可能是穿多了，要适当减少衣物。

适当的温度适应训练，能让宝宝减少生病

要让宝宝更能适应环境温差、少生病，可以在宝宝满 2～3 个月、身体健康、医生认可的情况下，进行适度的温度适应练习。

在凉爽的天气里，可以让宝宝处于通风良好的环境中，适当减少包裹层数，让皮肤接触空气（不是脱光宝宝），帮助宝宝慢慢适应轻微的温度变化。但要特别注意：室内外温差不宜过大，避免强风直吹或宝宝受寒。

日常生活中，宝宝的体温调节能力确实比较弱。如果长时间生活在温度过于恒定的环境中，宝宝可能会对环境温差的变化缺乏适应能力。

适当的温度适应训练可以帮助宝宝逐步建立对外界变化的反应能力。但这种训练一定要循序渐进、密切观察宝宝的反应，避免过度暴露或受寒。只要掌握好节奏，配合良好的护理方式，就能为宝宝的健康成长打下基础。