【尿频篇】绕开这3个误区，让你减轻孕期间的尿频尴尬 -MamaClub

对于准妈妈来说，怀胎十月并不是一件轻松的事，期间可能会出现一些不适，而尿频就常困扰着准妈妈。

尿频常常也是确定怀孕的一个标志，甚至有很多准妈妈是在发现尿频去医院检查的时候才发现自己怀孕的。

在整个孕期中，尿频确实让人觉得很麻烦，特别是孕晚期难免有尴尬的时候。

或许准妈妈们有一些自己的方法来减轻尿频的发生，不过一定要小心不要走入误区。

水的重要性其实不需要过多的解释，有些准妈妈为了减少上厕所次数，刻意少喝水，甚至等到口渴才喝。

这是错误的。

口渴是大脑中枢发出要求补水的救援信号，是缺水的结果而不是开始，说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。

这对于准妈妈及胎儿来说都是非常不利的。

建议准妈妈白天多喝水，睡前尽量不喝水，以减少夜起，保证睡眠。

有了尿意应及时排尿，切不可憋尿，因为有的人会因为憋尿时间太长，而影响膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到医院进行导尿术。

正确的做法是：

有尿意要随时排净，使用护垫，以防“突发事件”。

准妈妈可以练习会阴肌肉收缩运动，不仅能增强骨盆肌肉、帮助控制排尿，还能减少分娩时产道撕裂的风险。

怀孕后，受孕激素的影响，管壁的平滑肌松弛，蠕动减少减弱。

到孕晚期，膨大的子宫压迫膀胱和输尿管，这些都会造成尿流不畅和尿潴留。

潴留的尿液不仅对泌尿道的粘膜有刺激，而且还容易滋生细菌，使孕期的妈妈很容易发生泌尿道感染。

孕期应注意保持外阴部的清洁，穿棉质透气内裤，勤换洗。

如果不小心已感染，准妈妈要立即上医院做相关检查，以免延误治疗。

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