【孕期注意】准妈妈是否有些时候会觉得呼吸困难？这到底是为什么呢？ -MamaClub

准妈妈呼吸困难很危险，如果想避免这样的危险，准妈妈应该采取哪种方式来解决呼吸困难的难题，让胎儿健康发育呢？

准妈妈呼吸困难的原因

1. 子宫增大

胎儿发育期间，子宫就会不断增长，占有的空间越来越大，因此隔膜的压力也会增大，才导致了准妈妈呼吸困难。

2. 孕激素水平升高

孕激素（如孕酮）水平升高会刺激呼吸中枢，使准妈妈更容易感觉到呼吸急促。

3. 体内需氧增加

胎儿的健康发育肯定也需要吸氧，这会造成准妈妈体内需氧的增加，促使准妈妈不得不加快呼吸。

准妈妈呼吸困难怎么办？

1. 补充电解质、维生素B6

怀孕早期，准妈妈容易遇到严重孕吐的状况，此时要适当补充电解质液体，以避免脱水现象，有时也可以遵医嘱食用维生素B6，稍微缓解这些不适。

2. 减少活动量

到了怀孕30周左右，准妈妈又会遇到心因性的呼吸困难，这时候的应对方法，只有减少活动，才能让身体适应。

3. 帮助吸氧

增加吸氧，准妈妈可以到环境比较好的地方散散步，呼吸新鲜空气，必要时去医院吸氧。

准妈妈如何预防呼吸困难？

1. 保证健康、均衡的饮食

给宝宝提供所有必需的营养的同时，也要避免在孕期增重过多。

准妈妈别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，并使准妈妈喘不过气来的现象更严重。

2. 多吃富含铁的食物

富含铁的食物有瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果等等。

同时，准妈妈也需确保摄入了充足的维生素C，以帮助吸收食物中的铁。

3. 运动时要当心

不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。

一定要让健身教练知道你怀孕了，或者最好只参加特别为准妈妈办的健身课程。

在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙，这样准妈妈就不会为不必要的事情而透支体力。

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