【妊娠纹】妊娠纹也挑人，妈妈们别让它偷走你的美 -MamaClub

生完宝宝后，很多妈妈发现肚皮上有一些呈波浪状的花纹，宽窄不同长短不一，有的粉红色，有的紫红色，这些花纹就是我们所说的妊娠纹。

看见自己好好的肚皮变成个大花脸，相信很多妈妈都会觉得十分郁闷。

而且妈妈们还要接受一个可怕的事实，妊娠纹一旦出现就很难消失，伴随而来的还有皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积等，严重影响产后的体态和身心健康。

但其实呢，妊娠纹也是挑人的呢。

哪些准妈妈更容易出现妊娠纹？

1. 皮肤修复能力差的人

皮肤的修复能力与遗传因素密切相关，如果皮肤自我修复能力较弱，怀孕时更容易出现妊娠纹。

2. 三十五岁以上初次怀孕的准妈妈

高龄孕妇的皮肤代谢、弹性和修复能力通常低于20多岁的年轻女性，因此，35岁以后首次怀孕更容易长妊娠纹。

3. 皮肤紧实、体重增长过快的准妈妈

生活中你可能注意到，有些皮肤较紧致的人稍微发胖就会出现胖纹。

同样，如果孕妇属于皮肤紧致型，怀孕期间胎儿体重增加会导致皮肤过度拉伸，引发纤维断裂。此外，孕期暴饮暴食导致体重快速增加，也会对皮肤造成较大压力，容易产生妊娠纹。

4. 皮肤干燥、缺乏营养的人

皮肤干燥且缺乏营养时，弹性会下降，体重增加时皮肤缺乏延展性，容易被撑裂而出现妊娠纹。
此外，皮肤干燥还可能伴随瘙痒和红色小点等症状。

如何预防妊娠纹？

虽有70%~90%的准妈妈会出现妊娠纹，但通过加强产前和孕期的保养，可以显著降低妊娠纹的发生概率，至少能减轻其程度。

【怀孕前的准备】

准妈妈在怀孕前应注意适度锻炼身体，以提高整体健康水平并增强皮肤弹性。

同时，可以适当进行轻柔按摩，促进血液循环，但要避免用力过度。

此外，保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素C和维生素E等有助于皮肤健康的营养物质，也是非常重要的准备工作。

【怀孕期间的保养】

1. 坚持适量运动，如散步或孕妇瑜伽，帮助促进血液循环和皮肤弹性。运动强度应根据自身情况调整。

2. 保持均衡营养，避免过量摄入碳水化合物和热量，防止体重增长过快。

3. 洗澡时水温不要过高，建议使用略低于体温的温水，轻柔地按摩腹部皮肤，帮助增强弹性。

4. 控制体重增长，通常建议整个孕期体重增加控制在11到14公斤左右，但具体数值应听从医生建议。

5. 避免随意使用药物或保健品，特别是含激素成分的产品，必须在医生指导下使用，以免产生副作用，如皮肤萎缩等。

6. 可以考虑使用托腹带，帮助减轻腹部压力，减缓皮肤过度拉伸。但佩戴时要注意方法，避免影响血液循环。

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