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【孕吐反应】孕期孕吐是常事,为什么有人严重有人轻? -MamaClub

电视剧中,我们经常看到这样的桥段:
一位年轻的女子口捂嘴巴,以迅雷不及掩耳之势,冲进卫生间,接着就是要吐不吐的,然后我们就知道这位年轻的女子怀孕了。
见识了孕吐的威力,不得不感叹孕吐猛如虎。
但是为什么有人孕吐严重,有的人却好像什么事都没发生呢?
准妈妈为什么会发生孕吐
1. 激素影响
在受精卵着床后,身体会分泌出一种叫做人绒毛膜促性腺激素(HCG)的激素,这种激素的刺激会导致孕妇在孕早期出现孕吐反应。
2. 身体机能敏感
怀孕后,准妈妈身体机能会与以前大不相同,味觉、嗅觉非常灵敏,就算是很淡的味道,准妈妈也能明显闻到,接着催化呕吐感。
准妈妈的身体会增强免疫排异功能,如果摄入不卫生或刺激性的食物,肠胃可能出现排异反应,导致呕吐。
孕吐对宝宝是种保护
8~12周一般是准妈妈“孕吐”最严重的阶段,同时也是胎儿的重要器官开始形成的关键时期。
准妈妈在这个阶段可以避免摄入一些有害或者不利于胎儿发育的食物。
重要器官形成以后,胎盘的作用越来越重要,孕激素的分泌量会逐渐减少,“孕吐”反应也会逐渐减轻,准妈妈的食欲开始变好。
从这个角度说,“孕吐”也是一种对胎儿的保护。
孕吐与情绪有密切关系
同样都是孕吐,为什么有人重却有人轻呢?
其实准妈妈的心理因素也起着很大的作用。
早孕反应和每个人心态豁达程度有关,准妈妈们最好不要把思想重心都放在怀孕这件事上,适当转移注意力,会让孕吐变得轻松一点。
如何缓解孕吐
1. 不强迫自己
尽量避免可能会让自己觉得恶心的食物或气味。
2. 吃冷食
试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
3. 夜晚的小零食
在床头放点饼干等简单的小零食,当准妈妈醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床。
如果准妈妈半夜醒来感到恶心,也可以吃点饼干来缓解一下。
4. 少食多餐
或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。
另外,这里指的小零食是那些比较有营养价值的小食。
5. 避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。
避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激准妈妈已经变得脆弱的消化系统。
6. 小口喝水,不要“狂饮”
结语
准妈妈们,以上的方法你都学会了吗?
想要缓解孕吐,心理放轻松比什么都重要,心情压力过大,妊娠反应会更加严重。
孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。
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