【分娩准备】胎儿入盆，是生产前奏，必须了解一下 -MamaClub

临近预产期的妈妈都会很紧张，会担心各种各样的问题，胎儿不入盆怎么办，是不是要推后生了？怎么判断胎儿已经入盆了？胎儿有绕颈还能入盆吗？今天就带大家来了解一下。

胎儿没入盆之前，一直蜷缩在子宫里，随着预产期的临近，大约在36周的时候会进入妈妈的骨盆腔，头朝下，臀部向上。不过大约有20%左右的胎儿到了临产前的几天才进入骨盆腔。

当胎儿入盆时，不少准妈妈常会感到腹部阵阵发紧和有坠痛感，觉得腹中的胎儿正在往下降。不用做B超，准妈妈通过以下几种感觉，就可以判断胎儿是否已经入盆：

1. 肚子的高度下降
2. 胸闷的感觉缓解了
3. 饭量有所增加
4. 下体有一种压迫坠涨感
5. 尿频加重

胎儿入盆，是分娩的前奏。如果是经产妇，入盆之后的2周，甚至更短时间都有可能生产。所以胎儿入盆以后，准妈妈就要做好生产的准备了。

不过也有一些情况，导致胎儿没法入盆：

1. 胎头和骨盆部不对称
2. 胎儿横位，或臀围
3. 脐带绕颈严重
4. 前置胎盘

胎儿不能入盆的结果，就容易导致羊膜早破，实施剖腹产。

那么到了临产期，胎儿还久久不入盆怎么办呢？

1、多散步

散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边和宝宝交谈，希望宝宝快一点入盆。

2、小马步

手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。

3、腰部运动

手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5-6次。

4、划腿运动

手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5-6次。

5、骨盆运动

双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

如果自己掌握不好要领，可以在专业医生的指导下练习。祝各位孕妈咪都能顺利分娩。